要想射中70米外的靶心，對“運動小白”來講，簡直想都不敢想，可在十四運會的射箭賽場上，一個個參賽選手可都是能百步穿楊的神箭手。

近日，華商報記者走進西安市射擊射箭運動管理中心，在射箭隊教練員陳磊的專業指導下，也體驗了一次“百步穿楊”。當然，作為曾經陝西隊運動員的陳磊教練也給“運動小白”解答了諸多有關射箭的問題。

射箭運動員是不是視力都超好?

還真不是，打70米外的靶心更多的以顔色區分

十四運會的射箭比賽已經結束，此前是在長安常甯生态體育訓練比賽基地進行。共設有男子反曲弓個人、反曲弓團體賽，女子反曲弓個人、反曲弓團體賽，以及反曲弓混合團體賽5個項目。比賽采用淘汰賽的方式決出冠軍。射箭比賽的勝負是以運動員射中箭靶目标的環數計算的，命中靶的箭越靠近中心，所得環數越高。

在賽場上，射箭運動項目的比賽要求射程為70米，都在室外。且不說風雨等因素的幹擾，就說70米的距離，還得看清靶心，是不是弓上有放大功能的瞄具呢?

教練員陳磊說，弓上并沒有放大功能的瞄具。他拿來一張學員們訓練的弓給記者展示，上面沒有任何放大鏡，運動員看靶紙上的顔色來瞄準，一張箭靶環靶為圓形，直徑122厘米，自中心向外每兩個環值為一種顔色區，分别為黃色(10環9環)，依次向外為紅色(8環7環)、淺藍色(6環5環)、黑色(4環3環)和白色(2環1環)。“運動員在訓練時基本靠顔色來瞄準。”當然，如果是近視眼的話，可以戴眼鏡，但不能給弓上安裝放大功能的鏡子。

70米究竟有多遠?

标準足球場是的長是90米、蘇炳添跑70米也得跑七秒左右

70米究竟有多遠?陳磊用了更加直觀的表述，“一個标準的足球場的長度是90米。”足球場有多大，大家都見過;再換一個說法：百米冠軍蘇炳添如果跑70米的話，也得跑7秒左右。

西安市射擊射箭運動管理中心是培養專業運動員的地方，那麼，學員們的日常訓練也是從70米開始的嗎?陳磊說，學員剛開始訓練時，5米的距離就夠了，“我們剛開始訓練學員就在室内，室内的射程為25米，一般會讓他們先從站姿、持弓，以及近距離射箭等基本功的訓練開始。”拉弓射箭首先是需要臂力有勁，除了有勁，要拿穩弓箭，最起碼的還要雙臂還需要足夠的耐力，不會因為臂膀酸痛而搖擺晃動，這就需要進行一定的體能訓練，射術與體能相結合，并且要日複一日、反複練習。

拉開一張反曲弓需要多大的勁?

最少12磅，參賽的話需拉到40磅以上

拉弓是需要力氣的，那麼拉開一張弓需要多大的力氣呢?陳磊介紹，他們通常會以磅數來表達，不同的級别所用的弓以及拉弓的力量都不同，比如初級，拉力在12-20磅，中級為20-30磅，高級就可以參加比賽了，為40磅以及上。用一磅換算成斤的話，一磅等于0.907斤，如果是40磅的話，那麼就是36.29斤，“日常我們一桶油5公斤，就是提不到四桶的重量。”

記者現場體驗了一下，期待能夠“百步穿楊”。在教練員陳磊的指導下，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，右手把箭搭在箭台上，先進行預拉，然後開弓、瞄準，将眼，準星和靶上的瞄點連成一線，就真的瞄上了黃色的靶心，然後扣弦的右手三指迅速張開，将箭射出，雖然沒射中十環，但射中了八環，教練員說，這對于第一次體驗射箭的人來說，很不錯了。就這簡短的幾個動作下來，記者緊繃的身體出了層汗。陳磊說，這是過于緊張的原因，也是體能儲備不足的體現。

陳磊說，射箭運動不僅可以增加手臂、背部、腰腹，以及腿部的力量，最主要還可以穩定人的情緒，鍛煉人的注意力，對于工作和學習有很好的促進作用。但是對于初學者要提醒的是，即使在不搭箭的情況下，也不能對着人拉弓，萬一弦脫落，反彈到人身上也很危險。

華商報記者 苗巧穎 謝濤

來源：華商網-華商報

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