很多小夥伴第一次去稻城亞丁，擔心車程時間長，海拔高，高反難受等問題......給大家推薦一個7天的行程，走的是川西環線，可以有效的避免高反哦

✅行程安排

D1️⃣：成都500m-巴朗山3850m-雙橋溝3500m-丹巴1860m

D2️⃣：丹巴1860m-甲居藏寨2000m-墨石公園3500m-塔公草原3730m-新都橋3300m

D3️⃣：新都橋3300m-天路十八彎4500m-理塘4014m-稻城3700m

D4️⃣：稻城亞丁一日遊（長線）4000m

D5️⃣：稻城亞丁（短線）4000m-稻城3700m

D6️⃣：稻城3700m-海子山4500-卡子拉山4718m-新都橋3300m

D7️⃣：新都橋3300m-折多山4298m-海螺溝2500~3550m-成都

✅關于門票

雙橋溝：門票80，觀光車70（必坐）

甲居藏寨：門票50，

墨石公園：門票60，觀光車20（必坐）

塔公草原：門票20

稻城亞丁：門票150，觀光車120（必坐），電瓶車往返80（可步行，但不建議），騎馬往返500（根據自身情況而定）

海螺溝：門票90，觀光車70，索道150

✅如何應對高反：

✨此行程是從平原出發，開車慢慢進入高原，有一個适應過程，所以不用太過擔心高反，千萬不要自己吓自己

✨保持一個良好的心态，睡眠充足，出行前7-15天服用紅景天

感冒，高血壓，心髒病不要前往高原地區

✨初入高原不建議洗澡洗頭，不要劇烈運動，不要過于興奮

在高原地區多喝熱水，多吃瓜果蔬菜

✨有輕微的頭痛都是正常現象，如果能适應就适應，不要過多的吸氧，會有依賴的

✅需要準備什麼：

藥品：個人常用藥（根據個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫藥條件落後，請備足所需劑量）；建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創可貼、風油精、驅蚊水，高原安、以及抗高原反應藥物。

洗漱用品：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護手霜。

輔助工具：墨鏡（重要，必備）、保溫杯；

衣服：每年3月-5月，着冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣 抓絨衣 沖鋒衣 速幹衣褲）；6月-9月着春秋裝，備冬裝；10月-11月着冬裝。

鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（堅決杜絕穿高跟鞋），可以備徒步鞋，運動鞋

身份證：中國人必備，特别重要，如果沒有正式身份證，請速辦臨時身份證，如果沒有身份證，就不用來了。

其它證件：導遊證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾症，老年證……，可能減免門票證件，統統帶上，一定要是真證件，使用僞造證件，後果自己承擔

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