在生活中，誰都有過打嗝，打幾聲就好了那當然是沒什麼了，也不會影響到什麼。可是如果打個不停，那就遭罪了，不但自己覺得難受，也影響自己日常的與人交流。正說着話，突然打個嗝，真是說不出的尴尬。

打嗝是不是身體有什麼問題？有什麼辦法能有效停止打嗝嗎？

打嗝這件小事

打嗝一般分為嗳氣與呃逆兩種：嗳氣是“嗝——”的一聲，聲長而悶，一般一次一個，也就是俗稱的打飽嗝；呃逆是“嗝、嗝、嗝……”連續不斷的打，聲音短促，不受自己控制。嗳氣和呃逆，在中醫講，都屬于“氣機上逆”。胃氣不降，膈間氣機不利，胃氣上逆動膈。

中醫認為“嗳氣”又叫做“飽食之息”，正常人在飽食後也可以偶爾出現，但不會出現嘔吐，返流。但是頻繁的打嗝嗳氣就是種病态，是各種消化道疾病常見的症狀之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性潰瘍和功能性消化不良，多伴有嗳氣症狀。

中醫認為，脾胃虛弱、飲食停滞、肝氣犯胃導緻胃氣上逆，是嗳氣常見的3種原因。體質屬于脾胃虛弱的人，會因為脾氣不足，無力推動氣的運行，造成脾胃氣機不暢而使氣機上逆，導緻嗳氣的發生。進食太過或過食糥米黏膩食物或紅薯、芋頭、闆栗等産氣食物導緻嗳氣頻頻甚至嗳氣有酸腐其味，可以用中藥保和丸消食和胃。胃氣以和降為順，但生氣時，肝氣挾胃氣上逆，而出現嗳氣。

呃逆的病因多是由飲食不當、情志不遂和正氣虧虛等所緻，基本病機是胃失和降，膈間氣機不利，胃氣上逆動膈。寒邪為病久可損傷陽氣，導緻脾胃虛寒證。熱邪為病者易于損傷陰液而成胃陰虧虛。氣郁、食滞、痰飲為病者，都傷及脾胃而為脾胃虛弱證。後期可緻元氣衰敗，出現呃逆持續，氣不得續的危候。病情危重病人出現頑固性呃逆，常常提示預後不良。

若打嗝隻持續幾秒或幾分鐘，則無需特别關注。若超過數天或數月，頻繁重複，則應引起警惕，有可能是某種基礎病理的症狀，胃部疾病、心肌梗死也可能造成打嗝。

要學會調整自己的情緒，平日适當運動也可以促進氣血循環、胃腸蠕動和消化液的分泌，有助于食物的消化和營養成分的吸收。平日注意少喝含氣碳酸飲料，每餐七八分飽，吃飯細嚼慢咽；吃飯時盡量少說話，避免常吃太涼的食物，少吃蘿蔔、豆制品、蔥蒜等産氣食物。

最簡單的方法就是平常多揉揉腹部、每天行走一萬步，有助于脾胃運轉。

偶然發生較輕呃逆，可用深吸氣後屏氣、吞咽食物、快速飲水、打噴嚏等方式止住。

另外，按壓攢竹穴常有止嗝的效果。攢竹，是一個足太陽膀胱經上止嘔逆的經驗效穴，有通調膀胱經經氣的作用，打嗝的時候，用拇指尖立起掐點，在攢竹上掐按，點按的同時可以做深呼吸，以幫助放松橫膈膜。

也可以敲打膈腧穴。膈腧是足太陽膀胱經的穴道，在背部，第7胸椎棘突下旁開1.5寸處。它的方位很好找，就在背部兩肩胛骨的尖的靠脊柱這側的邊上。膈腧是血會，能夠引氣入血，若血中的氣走岔了路導緻打嗝，天然這穴最有用。

打嗝這個病，在我們的生活中也許是個并不起眼的“小毛病”，但是如果這樣的“小毛病”一直犯，那也并不是什麼好事情。

呃逆症狀頑固，發作頻頻，時間持續超過48小時以上者，稱為持續性呃逆；超過一個月的為頑固性呃逆。打嗝不停多是由疾病造成，用物理方法很難緩解。引起持續性或頑固性打嗝的有千百種，胃腸道疾病居多，但有可能是顱内病變，如腦腫瘤、腦内感染、腦積水、腦血管病、頭部外傷等情況，有些癌症也會出現頑固性呃逆的症狀。

當打嗝次數過于頻繁，影響到作息、生活，或打嗝合并胃酸反流、胸悶胸痛以及其他全身症狀，必須引起重視，找到病因，對症治療，讓身體恢複正常狀态才是最重要的。

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