春晚的女明星，狀态都很好。網友調侃說：或許因為提前知道了布景服飾土，裝扮可以垮，臉絕不能。

還有人說看了倪妮的發型真的很種草，心動的想去剪一剪。

氧叔認為，倪妮的發型好看，最重要的點在于倪妮春晚時的狀态很好。白皙的皮膚、緊緻的下颌線、平整的颌面。

如果換一個人來駕馭這個發型，就是一個很普通的知青頭。剪之前以為是倪妮，剪之後其實是“你土”。

春晚鏡頭下，熱巴的狀态也不錯，浪漫的紅裙與黑發大波浪，有種喜慶的甜美感。金晨與李沁楊幂同台也沒輸，紅唇皓齒的打扮還蠻适合她。

李沁的同台似乎弱點，清冷平整的骨相不太适合劉海來遮擋，就一個發型的事，整個氣質就從内斂清秀變得毫無精神。

狀态争議最大的不是女明星，而是某個一線男明星。對比去年春晚的狀态，整個人精神氣改變頗大，去年的氣質是爽朗又沉穩的，今年也許減了短發想走硬漢風格，反倒凸顯了五官的缺點，眼神也是有些疲倦。

也有粉絲在下面讨論說：千玺應該是累的。去年一直在拍電影和走宣傳彩排，高工作強度下，人隻是短暫的憔悴變醜。

關于憔悴變醜，微博上一些博主提出了“累醜”這個說法。特指在熬夜和辛苦工作後，某一天照鏡子驚訝的發現自己變醜了，五官也沒有變化，自己就是好像變醜了。

當然也有一些人認為，所謂的累醜，不過就是憔悴罷了。但氧叔這種經常通宵加班的人對累醜還挺感慨的，累醜比憔悴的程度更深，不隻是疲倦和沒有精神，而是一種更深的會持續性存在的狀态。

比如憔悴是可逆的，是可以通過修整來恢複的，而且程度不會加深。劉詩詩有時狀态不好就會顯得很憔悴，修整後整個人又美得在發光。

累醜則是一種長時間的狼狽狀态，即便休息日累醜的程度似乎也不會輕易降低，且還會随着時間的推移而加重累醜的程度。有的人長時間高強度的疲累後，整個人幾乎就是大變樣了，參考維嘉的狀态。

除了外力的幹預，一些皮相上和心理上的問題也會導緻累醜出現。長時間的焦慮與睡眠不足，會導緻皮膚氧化變得粗糙，長時間熬夜和辛勞之後，大部分人都會有面部斑點變深的體會。

長年累月下去，皮相的衰老越來越明顯，甚至導緻筋膜層的松垮，累醜的程度也在加深。

還有一些人的累醜，是一種自我放棄式的不打理自己。參考女明星，如果出發非常匆忙，不打理自己 倦容，照鏡子也會有很強的累醜感。

另外一些人的累醜，更多的是情緒焦慮低落時的“自我厭棄”心理投射。鄭爽在和她爸媽參加綜藝時，痛哭流涕解釋自己不吃飯的原因是：擔心變醜，如果吃多了就會變醜，就沒人喜歡我了。

在自我厭棄心理嚴重的情況下，照鏡子也會瘋狂的攻擊自己，或者從生活的各個方面來攻擊嫌棄自己。

還有一部分人的累醜是因為經曆了重大事件。失戀、受挫、并且開始自我封閉，狀态持續的越久整個人的憔悴感與累醜感越強。

這種時候的累醜不像自我厭棄時的自我攻擊，這時更偏向于某種自我放棄，已經難過到沒法在注意外貌的難過。

以上幾種情況，對于獨立生存的社會人來說并非單一發生，也許還是同時存在的。有被工作追打的疲憊時刻，也有正在經曆挫折與苦難。希望不論正在經曆什麼艱難時刻，身邊都有人陪着你。

沒有人陪也無所謂，氧叔為大家總結一些快速改善累醜狀态的方法論，身邊無人的時刻，你也能閃閃發光獨當一面。

最具有性價比的改善累醜狀态方式，那就是有計劃的給自己安排休息時間。大部分的都市人要麼睡眠不足，要麼無法入睡，但不光工作需要良好的睡眠支撐，好狀态同樣需要。

缺覺最直接的導緻皮相松垮與毛孔粗大，還會長久的在眼下留下黑眼圈與眼底問題。皮膚可以靠儀器來改善，但眼睛的消耗會直接影響到眼位的狀态。

眼袋與黑眼圈會抹去卧蠶的位置，直接把眼位擡高，視覺上人立馬就老與垮了。

所以不管多忙，觀察自己的睡眠狀态給自己制定一個鐵休息時間。什麼時間段是必須開始休息睡覺，如果很忙在什麼時間段是可以小憩一會兒的。睡眠對于整個人的狀态至關重要， 身體機能得到休息與放松後，才能持續的保持精神活力的狀态。

不同睡眠時間下的面部狀态。

一個屬于自己的休息規則帶來的好睡眠，在一定程度上也解決了焦慮與自我厭棄情緒帶來的累醜感，真是非常具有性價比的改善狀态方法。

如果存在病理性的無法入睡，則需要及時的咨詢醫生就診。（美容大王就很愛睡覺）

第二種改善累醜狀态的方法則是擅用醫美管理急救。如果經曆了長時間的忙碌與憔悴時間，一些基礎的皮膚補水管理就能讓皮膚狀态看上去更飽滿，這樣上妝也不存在問題了，也能通過妝容來修飾憔悴感。

一個比較實用的推薦，在水光之後配合小棕瓶之類能打掉一些黑色素的儀器項目（或者順序反過來，先儀器再水光），術後再用醫美面膜護理，皮膚會呈現非常棒的光澤感與質感。

其次是基礎的提拉項目，累醜狀态不光是表層皮膚衰老導緻的，更多的還是深層的筋膜松和垮。

熱拉提、熱瑪吉、超聲刀都能對筋膜層的緊緻提拉起到一定作用。如果長久的消耗筋膜層或者更深層，這些項目幾乎就沒法根治累醜狀态了，之前說過的小拉皮手術可考慮上。

小拉皮術最重要的是要咨詢清楚，提拉的皮膚層有多少？最終需要拉到那一層？以及如何剝離？剝離的手術流程是什麼？創面切口有多大？術前問清楚這些，做好功課再開始醫美是對自己最大的負責。

最後來分享幾個能靠妝容展現好氣色去累醜的方法，鏡面狀的口紅質感更容易顯好氣色，隻是自拍不上相，但有些透明水潤感的唇妝是相對更活潑有精神氣的。

用ins上很多的六步修容法，能在視覺上提拉面中部，把原本垮與憋的面部修容提亮到立體飽滿。主要的方式是：用一個亮于你粉底的修容，在下圖區域進行提亮，最後用美妝蛋暈染開。

還有一個方法是，用修容把凹面中拉起來，飽滿感與立體感會在一定程度上消除累醜感。

步驟：在鼻梁與鼻翼附近，塗上亮一個色号的修容，抹開後，由于凹陷感帶來的苦與不精神會被弱化很多。

去水腫大法也能幫我們去掉一部分累醜感，出門前自己泡一杯美式，效果好的很快就能消腫；或者學女明星喝了美式後開始簡單的拍臉和抖腿運動。

去完水腫後用熱毛巾敷面部，上妝前盡量少一些護膚步驟，妝容的服帖度會更高。

妝容服帖，面部緊緻狀态好，加上充足的睡眠，整個人的狀态都會煥然一新，新的一年不再害怕任何累醜~

寫在最後，最簡單的外貌累醜是我們可以自律幹預的，但深層次的内心焦慮與恐懼還需要更多内心的力量去緩解。

說到底改善累醜狀态，本質上是改善生活方式，我們每個人都能有一個自己欣賞自己愛自己的生活方式，在這個方式裡，你自信快樂，每一次拿起鏡子都能說一句“其實我也很可愛啊~”。

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