夏日來臨，抵禦紫外線的工作也被“提上議程”。在近期的平台直播視頻中，防曬霜總被大家一搶而空。不過，在為皮膚做好防曬的同時，千萬别忘照顧好自己的雙眸。

今天，小編邀請到了上海市眼病防治中心防治科科長朱劍鋒主任醫師來給大家講講關于如何挑選防紫外線護眼神器。

（圖片來源于網絡）

太陽的光波分為可見光和不可見光。可見光由紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七種顔色組成，其波長為400～760nm（納米）；紫外線和紅外線則是不可見光，紫外線的波長較短（＜400nm），紅外線的波長則較長（＞760nm）。

按照波長，紫外線可分為長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC）。不過，UVC在來到大家身邊前，幾乎已被地球的臭氧層吸收。

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對眼睛來說，長期的紫外線輻射對眼表、晶狀體，乃至眼底都有着不小的傷害，會引發和加重電光性眼炎（雪盲症）、翼狀胬肉、白内障、黃斑變性等疾病。

在高原地區，尤其是我國的西藏高原，稀薄的空氣對紫外線的濾過作用弱，當地所受紫外線照射的強度約為内地的2.5倍。而且，許多高原地區常年積雪，成了反射紫外線的最強物質。

正是由于雪域高原的強紫外線照射與強反射共同作用，高原地區人群的眼病發病率明顯高于内地。所以，加強對紫外線的防護非常必要。

如何挑選合适的墨鏡

防護紫外線有個簡單又有效的辦法——佩戴墨鏡。那麼，該如何挑選适合自己的墨鏡呢？

能防護紫外線的墨鏡都有一個身份标識——UV400，意味着這類墨鏡可濾過波長400nm以下的光線。能阻擋紫外線的墨鏡，是通過不同的制作工藝，達到阻擋短波長光線的目的。

對于有不同防護需求的人群，可選擇相應功能的墨鏡。

釣魚愛好者、運動愛好者、司機等對消除眩光類視覺障礙需求較高的人群，可選擇偏振式墨鏡。它不僅能阻擋紫外線，還能過濾雜波，令光線不再雜亂無章，進而避免眩光。

偏振式鏡片

變色鏡片

對于希望在室内外使用同一副眼鏡的人群來說，變色鏡片是個不錯的選擇。這種鏡片在室外會變為墨鏡，在室内則變為普通眼鏡，不需頻繁更換，非常方便。一般來說，越好的變色鏡片，其變色速度就越快。

對于有更多防護需求和美觀需求的人群，可選擇有相應濾光效果的鏡片，如紅色鏡片可過濾藍綠色光，黃色鏡片可過濾藍光，藍色鏡片可過濾紅光等。

彩色鏡片

（圖片來源于網絡）

溫馨提示

許多廉價的墨鏡隻在鏡片前面鍍膜，僅能抵禦前方的紫外線，沒有考慮其他方向（如鏡片背面）反射過來的紫外線。事實上，其他方向的反射光線占比并不低，大家在購買時應留意。

（圖片來源于網絡）

哪些人群更需戴墨鏡

一般人群 無論是什麼季節，凡開車、滑雪或戶外活動時，都建議佩戴墨鏡，以防護紫外線。

眼疾患者

有眼底基礎疾病，或患有增加眼底病變風險疾病的人，如黃斑變性、糖尿病視網膜病變等患者，紫外線的刺激會引起甚至加重眼底病變的風險，在戶外時更應佩戴墨鏡。

兒童青少年

本市開展多年的“目”浴陽光活動是為了讓兒童青少年在戶外活動的同時，讓眼睛吸收可見光，以達到預防近視的目的。兒童青少年應該“目”浴可見光，而不是紫外線，做好防護措施很有必要。

一般來說，戴帽子阻擋直射光線就足夠了。不過，使用阿托品控制近視發展的小朋友在戶外活動，還是建議佩戴墨鏡。這是因為阿托品的藥物作用會使瞳孔放大，進入眼内的光線就會大大增加。

科普來源：

《上海大衆衛生報》

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