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蛋清和蛋黃哪個更有營養

生活更新时间:2025-02-23 23:25:05

蛋清和蛋黃哪個更有營養?蛋黃和蛋清，要說哪個更有營養，當然是蛋黃有營養，因為基本上所有的維生素、礦物質都在蛋黃裡面那蛋白有它蛋白的作用，我們人不能缺少蛋白質因此作為一個正常人，蛋黃和蛋清都要吃，今天小編就來說說關于蛋清和蛋黃哪個更有營養?下面更多詳細答案一起來看看吧!

蛋清和蛋黃哪個更有營養

蛋黃和蛋清，要說哪個更有營養，當然是蛋黃有營養，因為基本上所有的維生素、礦物質都在蛋黃裡面。那蛋白有它蛋白的作用，我們人不能缺少蛋白質。因此作為一個正常人，蛋黃和蛋清都要吃。

但是對于嬰幼兒，他吃蛋黃更合适。對于膽固醇高的人，他可以吃半個蛋黃，或者不吃蛋黃。但是對我而言，我的建議是蛋黃和蛋清都要吃，因為它各有各的營養。蛋清給我們提供優質的蛋白質，蛋黃給我們提供一些礦物質、維生素，都是我們人體需要的營養物質。因此蛋黃和蛋清都有營養都要吃。

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