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過年吃得太油膩4種刮油食物

生活更新时间:2025-01-19 14:27:12

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過年的時候，大家的聚會很多，過多的油炸食物更是給我們的身體增加很大負擔。但是，吃都吃過了，怎麼辦呢？别擔心，試試這些，解膩促消化！

草莓

過年吃得太油膩4種刮油食物（過年吃的太油膩）1

草莓被稱作“初春第一果”，富含維生素C，同時易消化，過年期間，吃完飯後來上一盤新鮮的草莓，不僅帶來甜甜的味道，讓人心情愉悅，也可以解膩。

猕猴桃

過年吃得太油膩4種刮油食物（過年吃的太油膩）2

過節期間，面對美味的菜肴，很多人都忍不住多來幾口，尤其是大魚大肉吃的多了，又會胃脹。這時可以吃點猕猴桃，猕猴桃中特有的猕猴桃堿，可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收，還可以保護腸胃哦。

橙子

過年吃得太油膩4種刮油食物（過年吃的太油膩）3

香蕉

過年因為放假，許多人作息颠倒，再加上吃得多動得少，不少人會出現乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不适等症狀，有些人還會出現頭暈、煩躁、焦慮等情緒問題。這時多吃一些香蕉，它富含膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助身體找回規律。身體舒暢了，心情自然舒暢。

火龍果

過年吃得太油膩4種刮油食物（過年吃的太油膩）4

過年期間長期的油膩飲食容易引發“三高”，因此，聚餐後不妨來一顆火龍果“補救”。火龍果富含維生素C和纖維素，其中的黑籽還富含不飽和脂肪酸，可降低血脂、有益心髒健康，還具有極好的抗氧化作用。

山楂

過年吃得太油膩4種刮油食物（過年吃的太油膩）5

吃的不消化，來點酸的開開胃解解膩，山楂無疑是最好的選擇了！山楂中的粗纖維含量高達20%，促進腸蠕動的同時，還可以增加胃蛋白酶的活性，起到消食積、助消化的作用。

小編有話說：為大家介紹的這些，都是過年期間很容易買到的水果，不妨在家中常備一些，有客人做客時也可準備一些水果拼盤，吃的同時還可以聊聊天，再也不用擔心過年期間吃的太膩了！

過年大家一般都會準備些什麼水果呢？歡迎下方留言。

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