民間自古就有“女子不可百日無糖”的說法。那麼對女子滋陰補虛最好的糖類非紅糖莫屬。紅糖水在中國的月子文化中占據了重要的地位，絕大部分地方都有在坐月子期間，給産婦喝紅糖水和吃用紅糖熬煮的菜肴的習俗。
心貝網小編在《什麼是紅糖》一文中已經提到過，紅糖水本身含有非常豐富的鐵，因此益氣補血效果是杠杠的。有利于産後身體虛弱的産婦補充能量，快速回複體力，幫助子宮收縮，從而及時排淨體内像惡露這樣的髒東西。不過也要注意紅糖的用量，過多食用紅糖可能會造成糖分攝入超标。
紅糖還有很好的活血化瘀的功效。俗話說：“痛則不通，通則不痛。”産後媽媽們往往會有腹痛腰痛的情況，這是因為生産時失血過多或者受寒，産後接觸生冷等，從而導緻寒凝血瘀，也就是“痛則不通”了。而紅糖恰好有活血化瘀的功效，特别是與山楂一起做成山楂紅糖飲，活血化瘀功效加倍。心貝網提示：山楂紅糖飲也不宜服用過久，否則容易造成惡露久不淨的困擾。
生了寶寶的媽媽們身體非常虛弱，身心疲憊，容易受涼後引起消化不良，導緻食欲不振等情況。紅糖在這方面恰好能“大有作為”，熱熱的紅糖飲能驅寒暖胃，補血的同時提高媽媽們的食欲。
坐月子期間真是少不了紅糖，作為一種高糖類，紅糖對于産後身體各方面都有待恢複的女性是廉價實用的寶。但是，也正是因為其糖分、營養礦物質含量超高，造成糖尿病和高血脂的人群望而卻步。所以坐月子的媽媽們也要掌握食用紅糖的量。
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