春季來臨，自然界的溫度逐漸升高，随之生發的還有人體内的陽氣。《黃帝内經》認為，陽氣充足人體才能健康。春季也因此成了養生的好時節。為了能在春天吃到時令的食材，保養身體，不少人趁着太陽好的時候出去散心，挖野菜，釣魚。但你知道嗎？春季不僅是養生的好時候，也很容易誘發舊病。

春季易引發舊病，小心4個危險因素

危險源一：忽冷忽熱的氣候

春季是流感高發的時期，對一些免疫力比較差的人群來說，如果沒能做好春捂，很可能因為驟然減少衣物而引發流感，出現感冒、發燒等不适，甚至可能在長時間未愈後，誘發中耳炎、肺炎等問題，給健康帶來不小的威脅。

危險源二：傳染病高發

自然界隐藏着不少緻病菌，這些細菌、病毒都可能給人們的呼吸道帶來刺激，從而引發一些疾病。當你原本就存在肺病、呼吸道疾病的時候，也可能因為這些物質的刺激而增加發病的風險，更容易導緻舊病複發。

危險源三：花粉、塵螨

春季是過敏性疾病高發的一個時期。尤其是對花粉過敏、塵螨過敏的人群，在春季是比較受罪的。存在這些問題的人們，最好在外出的時候佩戴口罩、手套等，保護住自己裸露的部位，并且在回家後記得勤洗手、勤清洗鼻子。清洗鼻子的過程中，也能避免鼻黏膜寄生病毒，帶來過敏等不适。

危險源四：病從口入

被人們忽視的春季“養生”飲食，也是誘發舊病的高風險區。春季野菜生長比較快，不少人也會追求這種特殊的口味而自己采摘，自己烹饪。但你知道春天什麼能吃，什麼不适合吃嗎？

春季養生記住4種“發物”要少吃，不少人還在買

芥菜：口感偏辣，易上火

春季人體内的陽氣生發，本身就容易出現肝火旺、胃火旺等問題。而芥菜也是一種口味偏辣的“發物”，雖然其中含有較多的維生素C、維生素B等物質，但仍然應該少吃名吃多了是比較容易上火的。

韭菜：發物，熱性、刺激性食材

不少人表示春季适合養肝，而韭菜不是應該多吃點嗎？但人們忽視的是，在吃韭菜的時候，是會導緻肝氣過于旺盛的，刺激性的食物也會增加人體出現上火、口幹舌燥等不适的現象。

香椿：亞硝酸鹽過多

香椿在一些地區能賣到幾十元甚至上百元一斤，以獨特的口味深得人心。香椿炒雞蛋更是讓人停不下筷子。但很多人都忽視了香椿中含有過多的亞硝酸鹽，經常吃對健康沒什麼好處。如果你真的喜歡吃，也應該在吃之前焯個水。

春筍：難消化，草酸含量太高

一場春雨過後，春筍都不停的往上冒了。但春筍可不适合多吃，經常吃春筍很可能引發哮喘、過敏性鼻炎等問題，其中較多的草酸也會給人體帶來消化的負擔。愛吃春筍的人，也應該克制一下。

春季易誘發舊疾，而飲食中也應該盡量少吃4種“發物”，平時愛吃的人，也應該管住嘴，避免在進食後給健康帶來負擔。愛吃這4種“發物”的人，最好别吃了。

參考資料：

1、春季易發舊疾 六種“發物”要慎食·中國氣象局·2016-3-16

2、注意！春季六大高發病來襲，防控指南收藏一波→·光明網·2021-2-26

3、春季養肝6種食物要少吃，5個原則需牢記·光明網·2019-3-8

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