撰文/XFOX、王小源

圖片來自網絡

雪季剛剛開始，無論是縱橫雪場多年的老雪炮，還是剛剛接觸雪上運動的雪場小白，都面臨着一個問題，玩單闆還是玩雙闆？

單闆，看起來時尚炫酷，無論是刻滑闆的雪上大回轉，還是公園裡的各種花樣，都酷勁十足。哪怕連寬松的滑雪衫配上多彩的滑雪帽，都透着一股濃濃的街頭時尚風。

雙闆，看起來潇灑大氣，站在雪坡之上一套修身的雙闆滑雪服凸顯滑雪者高瘦的身形。與單闆不同，作為傳統的雪上運動的雙闆，更加帶着一股濃濃歐洲的紳士風度。

如果你難以取舍，那麼不妨嘗試一下單雙兼修！

關于單雙兼修，永遠是雪場裡面的熱點話題，例如，兼修會不會影響原有技能？兼修該從哪裡起步開始？兼修之後又會帶來那些額外的好處……

要想說明白單雙兼修的事兒，必須得找個中高手才能說話有分量，這次我們就請出國内雪圈兩位單雙兼修的高手來談談其中的訣竅。

XFOX：單闆&自由式雙闆滑手成績：第七屆紅牛南山公開賽國内組冠軍，南山夜場鐵杆比賽連續三屆最佳動作，第二屆THE NORTH FACE極限野雪挑戰賽單闆冠軍，雙闆第五名等。

王小源：雙闆自由式&雙闆登山滑雪&單闆滑行成績：首屆中國登山滑雪賽第一名，連續三屆南山貓跳賽亞軍等。

Q：單闆轉雙闆應該選擇什麼類型的雙闆？闆子的長度如何選擇？

A：選擇“兩頭翹”吧，也就是所謂的花式闆（Freeski），也叫自由式闆。單闆的氣質和花式雙闆比較相符，無論是從技術、雪服還是性格來說，兩者都有自由、時尚、随性的特質。所以經常能看到的是，在滑雪公園中，單闆和花式雙闆混在一起玩。可以選擇比身高少10～15厘米的長度，然後根據體重再做調整。身體越重， 雪闆越長。

另外需要注意的是，花式雙闆由于闆尾也是翹起的，所以在選擇時需要考慮闆子的着雪長度。

Q：單闆很酷，那麼雙闆也能玩得很帥嗎？

A：你是說服裝呢還是說技術呢？嘿，從雪服來說，雙闆一樣有時尚款的設計，現在的雪友已經不再欣賞那種緊身的大回轉範雪服了。而且就雪服來說，單闆雪服用在雙闆也很合适。如果說技術，忘了競速滑行吧，所有單闆能玩的滑雪公園、道具，對于雙闆都不是問題，大家可以看看雙闆滑雪電影和每年的Winter X Game比賽，雙闆會有更多炫目的動作（今天的微信副條《誰說雙闆不酷炫，就拿這個給TA看！》就是讓你眼花缭亂的一段雙闆自由式滑雪視頻）。

Q：單闆通常是直接推坡就可以減速刹車，那麼雙闆是兩塊闆子，怎麼刹車呢？

A：雙闆刹車方法一般有：犁式刹車、平行刹車……還有臀殺。不是玩笑，一般在初學階段，如果掌握不好雙闆很容易速度太快，不像單闆，沒掌握平衡的話很難起速。這時候則可以側倒，用一側胯着地停住。犁式刹車是通過“八”字滑行時的刹車，是一種基礎方法。平行刹車通常是在高速情況下，兩隻闆子保持平行。犁式刹車和平行刹車，都是将雪闆闆刃和降落線保持一個角度，直到垂直時，摩擦力最大。

Q：習慣了雙闆兩腿相對可以自由活動的方式，而單闆是兩腿固定在同一塊闆子上，有沒有什麼好的方法能夠讓我快速适應這種轉換呢？

A：自由式雙闆和單闆滑行方式雖然有區别，但是基本的動作要素和身體姿态的控制都是互通的，在雪道上滑行時的雪感也是很重要的，從雙闆轉換到單闆時最重要的是體會兩者的共同點，多去體會雪道上滑行的感覺， 而不要糾結于動作上的不同，雖然單闆是兩腿固定在一起，但是推坡動作或是滑行轉彎動作與雙闆基本是一樣的原理，多練習一些基本的滑行動作可以很快的适應這種轉換。

Q：雙闆通常會有兩隻雪杖進行轉彎輔助，作為新手的時候也會比較有安全感，而單闆完全沒有任何輔助工具，想要保持平衡的重點在哪裡呢？

A：雪杖對于雙闆初學者來說基本上都是心理上的幫助更大一些，而實際練習到點杖轉彎的時候才會有具體的用法，而單闆滑行時轉彎以及刹停都是靠對雪闆的控制更多一些，所以也不需要雪仗的平衡，最主要的還是身體的協調控制以及腳下前刃後刃的控制感覺，要保持平衡一定要很熟練地控制身體以及控制闆刃，這就需要多加練習才能掌握。

Q：單闆與雙闆的滑雪服可以通用嗎？有什麼需要注意的？

A：基本上單闆的雪服都可以穿着用來滑雙闆，因為單闆雪服多數比較寬松，護具穿在裡面不會顯得特别臃腫，與雙闆自由式雪服的區别就在于雪褲腿部的位置是否有加厚防劃傷的材料，因為雙闆雪褲褲腿處經常會被闆刃劃到，加厚防劃的材料可以保證褲腿的耐用性，其他方面單闆雪服一般顔色款式更炫一些，也更适合雙闆自由式玩家的滑行風格。

Q：改單闆後會不會對我雙闆的水平産生影響？

A：其實雪友們也都不是專業運動員，滑雪水平也基本都屬于愛好者或者發燒友的水平，這個水平上單闆雙闆之間差别不大，即使玩了單闆也不會對雙闆水平有影響，如果有的話相信也是好的影響——更好的雪感，更好的控制感，更自由的滑行方式，對速度更好的适應等等。另外的影響就是雪季的時間有限，玩單闆可能會相對減少雙闆練習的時間，不過獲得的樂趣卻是更多的，所以玩雙闆和玩單闆都是一樣的體會滑雪樂趣，沒有更多的差别。

Q： 雙闆的護具跟單闆有什麼區别嗎？是否需要重新準備？

A：雙闆護具和單闆的沒有什麼區别，頭盔、護膝、護臀、護背、護腰等等護具都通用。護具要選擇保護性好而又輕便透氣的産品，這樣會給你練習新動作時更有信心，不會因為怕摔傷而不敢去玩新的東西。

Q：一直聽人說，單闆的入門會很難，會摔得很慘，而雙闆入門會相對容易些，是這樣嗎？

A：一般來說，單闆初學的時候是會有一些摔跤，因為畢竟兩條腿固定在一塊闆子上不容易掌握平衡。不過也是因人而異，如果已經有了雙闆滑雪的基礎，雪感和平衡感以及速度感都會很好，學習單闆也會更容易去入門。而雙闆入門，由于兩腳分開更容易站穩，但同時也很容易在會減速之前沖得太快，所以也要注意安全。其實隻要戴好全套的護具，在雪地上摔跤也不是什麼可怕的事情，越摔會越放松，也就更容易去掌握技巧了。

Q：單闆與雙闆相比，最大的優勢是什麼？

A：最大的優勢不好說，不過自由，輕松是單闆給人的主要感覺，滑行時沒有雪杖的限制，摔跤時也不會雪闆雪杖散一地，另外單闆基本上沒有初學者放速沖坡的殺手行為，因為單闆隻有掌握了刹車轉彎動作之後才能不摔跤的沖起速度來，這時也已經不會去放速沖坡當殺手了，呵呵。

Q：如果想要嘗試野雪的話，是單闆更容易上手還是雙闆呢？

A：如果嘗試滑野雪，不管是單闆還是雙闆都要有足夠紮實的技術基礎，在雪道上要能任意的控制轉彎和停止，在各種地形，坡度，雪況下都能很好地控制雪闆和身體的姿态，緊急情況下會采取應急保護措施，如果是道外野雪的滑行，在有樹木覆蓋的山坡上，雙闆的轉彎可以更小更靈活，比單闆更有優勢，而如果是大面積的山坡粉雪的話，單闆更寬有更好的浮力，滑行起來也會更加輕松飄逸。

Q：單闆和雙闆的入門應該從什麼着手，學習提高的順序是什麼？

A ： 單闆入門的話還是從站立— 推坡刹車—之字斜滑降—斜滑降換刃—滑行搓雪換刃—滑行立刃轉彎—滑行中跳躍—滑行中花式動作—單闆公園這樣的順序循序漸進； 而一般雙闆的學習順序是： 平地行走—緩坡犁式直滑降—犁式滑降（包括轉向）—半犁式滑降—平行式滑降，後續就可以選擇大回轉、小回轉、貓跳、公園等等方向啦。無論單雙，都不能逞強嘗試超出自己能力範圍的動作，這樣會很容易受傷。

Q：從雙闆轉換成單闆的話，最初應該選什麼類型的闆子？什麼長度适合？

A：單闆選擇偏軟偏短的公園闆入門是比較好的選擇，軟的闆子可以讓你更好地控制腳下動作，短的闆子可以更靈活地轉彎，以後玩一些花式動作也更輕松。而偏高速滑行的話則要選擇稍長一些硬一些的雪闆，這樣在速度快的時候會更加穩定，切雪也更加有力，需要更好的力量和控制力才能适應。

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