“老黃啊，我看這篇文章上說，得了痛風有好多東西都吃不了，啤酒和海鮮，然後蜂蜜和糕點，還有這個什麼......”

王阿姨扶了扶老花鏡，看着家族群裡七大姑八大姨分享來的文章，嘴裡念念有詞。

黃大爺躺在搖椅上，一臉苦楚：“這也不能吃，那也不能吃，水我總能喝了吧？”

确實，痛風患者對“吃”方面必須要有所講究，但另一方面，水對于痛風患者來說也有一定的講究。

水在人體内的作用是促進尿酸排洩，人體2/3的尿酸都是通過尿液進行排洩，尿液越多，尿酸就越容易溶解，被排出去的也就越多。如果尿液減少，那麼尿酸的排除也相應減少，血尿酸就容易升高，痛風便容易發作。

因此，想要讓尿酸多從尿液中排洩出去，多喝水是最佳的方法。

那麼痛風患者喝水時需要注意什麼？跟一般人又有怎樣的區别呢？

痛風患者最明顯的症狀就是高尿酸，所以痛風患者多喝水、多排尿，從而有利于尿酸的排出，進而對病情有很好的緩解作用。人體70%的尿酸是通過腎髒排出的，目前臨床上的共識是，正常人的排尿量每天應該維持在500到1500毫升左右，而痛風患者的排尿量，每天要達到2000毫升左右才好，這樣有利于排出更多的尿酸。

所以，痛風患者的飲水量每天應該達到2000到3000毫升以上，而且還要根據季節的變化，對飲水量做出适時的調整。比如冬天的時候由于人體排汗量低，2000毫升左右的飲水可以保證排尿量，但是夏天的時候因為氣溫高出汗多的緣故，就得适時将飲水量提高一些。

很多人都是在感到口渴的時候再去喝水，這種做法其實是不好的，痛風患者更不能等到口渴時才喝水。如果已經口渴了，說明體内已經處于缺水狀态，尿液濃縮非常不利于尿酸的排洩。

對痛風患者而言，建議飲水時間是兩餐的中間時段，此外，晚飯後到睡覺前的這段時間，早晨起床後到早餐之前，也應該喝水。尤其是晚上和早上喝水，能夠有效避免尿液的濃縮。

那麼痛風患者應該喝什麼水好呢？

弱堿性水：除了保證飲水量外，痛風患者适宜飲用弱堿性水，這類水中含有多種礦物質，從而能夠有效的幫助痛風患者清除體内的酸性代謝物質。進一步酸性體質得到有效改善，而且能夠有效的促使尿酸排出體外。蘇打水，還有一些天然的礦泉水，都屬于弱堿性水。

低熱量水：有的痛風患者試圖用各類飲料代替水，這種做法是錯誤的，如今的飲料中幾乎都含有果糖，而過多的攝入糖，等同于吃了相同的高嘌呤食物。這不但會增加體内血尿酸的含量，而且糖還會加重脂肪在體内的積累，導緻胰島素抵抗增強，于是進一步反倒促使尿酸的排洩減少，反而使得病情加重。

所以，痛風患者基本沒口福了，能喝的并且最健康的就是白水，雖然白水很寡淡，但是從健康的角度出發，這對患者的身體有益。

咖啡

有的痛風患者可能過去有飲用咖啡的習慣，不知道患病後是否還能飲用。研究發現，咖啡不會增高血尿酸值，而且一天飲用适量的咖啡，血尿酸的水平還會降低。但是咖啡喝多了，會增加尿鈣的排出，增加骨折的風險，所以想喝咖啡的話，需要綜合考慮情況。

茶水

茶的性狀和咖啡相似，适當的喝淡茶水而不是濃茶水，對身體沒有影響。不過需要注意的是，痛風發作的患者，不能喝濃茶水。

綜合而言，痛風患者日常飲水，應該遵循定量、低熱量的原則，保證飲水的充足，才能有效改善和緩解症狀。

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參考資料

[1] 《痛風患者應少喝飲料多喝水》 健康指南 2014.3

[2] 《痛風患者喝水有講究》 山西晚報 2018.5.29

[3] 《痛風找上年輕人，這樣喝水好處多！》 湖北省衛健委 2018.10.20

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