蛀牙神奇自愈?适當的照顧，你的牙齒和牙龈可以保持健康的一生你的牙齒和牙龈越健康，蛀牙和牙龈疾病的風險越小，我來為大家科普一下關于蛀牙神奇自愈?以下内容希望對你有幫助!

蛀牙神奇自愈

适當的照顧，你的牙齒和牙龈可以保持健康的一生。你的牙齒和牙龈越健康，蛀牙和牙龈疾病的風險越小。

我應該如何照顧我的牙齒和牙龈？

有五個基本的步驟來照顧牙齒和牙龈：

刷牙

使用牙線

漂洗

正确飲食

去看牙醫

刷牙的技巧

每天至少刷兩次。如果可以的話，每頓飯後刷一下。理想的情況下，等待吃了30分鐘後，這将使任何搪瓷在食用過程中軟化酸，重新硬化，不會被刷掉。刷牙可去除牙菌斑，一種附着在牙齒上的細菌膜。當菌斑中的細菌與食物接觸時，會産生酸味。這些酸導緻空腔。刷：

在牙刷頭上放一個豌豆大小的含氟牙膏。（使用軟牙刷。）

将牙刷以45度角與牙龈線貼合。

用小的圓周運動将牙刷移過牙齒。繼續執行此動作，一次清潔一顆牙齒。保持刷毛的尖端靠着牙龈線。避免用力過猛，使刷毛平放在牙齒上。（隻有牙刷的尖端清潔牙齒。）讓刷毛伸入牙齒之間的空間。

刷過牙齒咀嚼表面的頂部。确保刷毛沒有進入凹槽和裂縫。

使用相同的小圓周運動來清潔上下牙齒的背面 - 面向舌頭的一面。

為了清潔前牙的内部，将頭部在上下位置朝嘴内部的底部傾斜，并将牙刷移動一個小圓圈。

對于頂部前牙的内側，使刷子在上下位置上傾斜，頭部的尖端指向嘴部的頂部。将牙刷小心地移動一下。

給你的舌頭幾個輕輕的筆觸，從你的舌頭後面刷牙。不要擦洗。這有助于消除細菌和清新的呼吸。

刷牙2到3分鐘後，用清水沖洗口腔。

每三到四個月更換一次新的牙刷。

用牙線清潔牙齒的技巧

每天至少有一次牙線牙齒。使用牙線清除牙齒之間的食物和斑塊，牙刷無法到達。如果斑塊留在牙齒之間，它可以變硬成牙垢，必須由牙醫或衛生師去除牙垢。牙線：

從分配器中取出約18英寸長的牙線。

在每隻手的中指周圍纏上牙線，留下一個1英寸的部分用于使用牙線。先用牙線把牙齒，然後底部。

将牙線放入口中，用食指将牙線間的牙線推開。小心不要推得太緊，傷害牙龈。

上下移動牙線，使其與牙龈線相對。當你用牙線時，牙線應該在牙齒周圍形成一個C形。

每顆牙齒之間以及後牙後面的牙線。

根據需要使用一塊幹淨的牙線，并将用過的牙線繞在手指上。

漱口的技巧

漱口水不僅僅是為了清新的呼吸。每天至少用一次防腐漱口水沖洗一次，以殺死導緻斑塊和早期牙龈疾病的細菌。氟化物沖洗可以幫助防止蛀牙和蛀牙。一些漂洗可以做到這一點。

如果你在刷牙之前或者之後沖洗沒關系。

在你的嘴裡漱口30到60秒。

正确飲食牙齒健康

為了良好的牙齒健康，吃各種食物，但盡量減少含有糖和澱粉的食物。這些食物口腔中産生的酸性物質最多，留在口腔内的時間越長，它們就越能損害牙齒。硬的“吸糖”特别有害，因為他們長時間呆在嘴裡。

含糖食品的零食會導緻蛀牙，因為大多數人在吃零食後不刷牙。澱粉類零食如薯片粘在牙齒上。避免零食：

糖果，餅幹，蛋糕和派對

含糖口香糖

餅幹，面包棒和薯條

幹果和葡萄幹

定期拜訪你的牙醫

至少每六個月去看牙醫一次。為了保持健康的牙齒和牙龈，重要的是定期檢查和專業清潔。如果您的牙齒或口腔疼痛或出血，牙龈腫痛，您還應該看牙醫。

您也可以向您的牙醫詢問牙科密封劑。密封劑是一種用來塗抹牙齒頂部，咀嚼表面的材料。這種塗層可以防止牙齒腐爛，通常持續很長時間，但隻能放在牙齒上而不會腐爛。它通常放在孩子的牙齒，因為他們得到恒牙。

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