女人懷胎十月随着胎兒越長越大，子宮的容積和重量也增加到孕前20倍。等孩子分娩出來後，子宮一下子突然松弛下來，然後通過收縮，開始複原，10天左右降入骨盆内，大概6周後才能恢複到正常的大小。

而固定子宮的韌帶也因為孕期過度拉伸，使彈性下降而不能完全恢複到孕前的狀态；産後的腹壁也會變得松弛，需要6～8周的時間逐漸恢複；内髒會因為失去支撐很容易下垂，泌尿系統也需要時間恢複到原本的狀态。

産後用收腹帶可以幫助緩解内髒和子宮下垂，而且有助于讓懷胎十月的肚子盡快回縮、提臀，從而告别松弛的大肚腩和大臀部。

但是腹帶的使用必須要根據不同情況，因人而異。

1、順産的媽媽在産後第三天，就可以使用腹帶了。但是媽媽們不要覺得束縛帶有好處，就一天到晚都系着，長時間使用束縛帶會影響血液循環和局部腸胃功能的恢複。

最好是媽媽下床活動的時候系上，在床上躺着和坐着休息的時候解開。順産七天之後，可以适當延長使用腹帶的時間，但是系1～2小時就要解開，讓腰腹放松一下。

2、剖宮産媽媽在手術後腹部會留下傷口，為了避免引起傷口感染，建議剖宮産的媽媽在傷口完全愈合之前，不要使用收腹帶。等傷口愈合的差不多了再使用，用束縛帶時不要一直系着，隔1～2個小時放松一下，睡覺的時候不要系着。

3、一些特殊的新媽媽，如身體過瘦、内髒器官有下垂症狀、妊娠合并心髒病、血液病，産後需要在醫生的指導下綁腹帶，來達到對内髒加以舉托，幫助複位的功效。

産後6個月内，媽媽體内的脂肪是流動的，是重塑體型最佳的時機，所以用收腹帶塑形可以持續到産後半年，效果最好。

由于産後媽媽體虛，很容易出汗，所以應該準備兩三條腹帶，用來替換。

系收腹帶的時間：早上起床梳洗方便完之後，系上腹帶，期間隔一兩個小時解開一會，放松一下。吃飯的時候可以系上，睡覺的時間要解開。

長時間使用束縛帶的影響

有的媽媽為了變回孕前那纖細的體态，為了塑形效果更好，就把收腹帶系得很緊，反而會對身體造成不良影響。收腹帶太緊會使得腹壓增高，生殖器官受到盆底支持組織和韌帶的支持下降，從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈、陰道前壁或後壁膨出等症狀。而且腸道受到太大壓力，腸蠕動會減慢，出現食欲下降、便秘等現象。

所以産後媽媽可以選擇尺碼合适的收腹帶，或者有一定彈性的收腹提臀短褲，來幫助自己恢複身材。

總結：

均衡飲食、适量運動鍛煉和母乳喂養對産後媽媽瘦身，恢複身材，都是很重要的因素。産後恢複需要一個過程，媽媽不必太過焦急，保持愉快的心情，調理好身體才是最重要的哦。

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