聊天後我發現，一個命運不算順遂的美人之所以美，在于她對别人的寬容，對世界的接納，懶得跟别人較勁，最大限度地節約着自己的生命能量。

美人之計在于心，心上少挂礙，事情能做得更出色，日子能過得更舒心，樣貌能長得更年輕。

于是，我總結了以下30條低内耗的美人心計。

對事情

1，早上第一時間吃掉“青蛙”。

馬克·吐溫說：

“如果你的工作是吃某隻青蛙，最好早上起來第一時間就把它吃掉。如果你的工作是吃2隻青蛙，最好先吃最大的那隻。”

先把重要而棘手的事情提前做完，就能減少因為要做這件事的心理和情緒内耗，别讓難事變得難上加難。

2，做事前花裡胡哨會浪費力氣。

生活或許需要儀式感，但做事不需要，隻要想寫，隻要想做，在一分鐘内，一個深呼吸後，就可以寫，就可以做。

做事的人不需要那麼多花裡胡哨的鋪墊，鋪墊越多，浪費越大。

3，事情再多無非四類。

事情紛繁複雜，先跟自己說，問題不大，我能接得住。

它們無非也就4類：

不重要的事，随便就好；

沒法選的事，全然接受；

相對确定的事：學習和複制，程序化解決，無他，唯手熟爾；

不确定性的事：做個與衆不同的選擇。

4，做事要三思就後行。

如果三思之後，又是五思六思，胡思亂思反思，沒有必要。

事情會在開始做後發生變化，别用現在的眼光，預估未來進行時，估不準的。

5，有人出生就在羅馬，有人出生就是騾馬。

但我依然相信，好事多磨。

對人際

6，吾日三省吾身，吾沒有錯。

我活那麼大，不是為了招讨厭鬼們喜歡而存在的，早就過了從自己身上找原因的年紀了，我的可愛和浪漫，要留給如此待我的人。

7，争辯之前自問兩個問題。

和關系好到放松的親朋好友在一起，感覺情緒快要失控，争執馬上要奪口而出了，先問自己兩個問題，我累嗎，我餓嗎。

累了就休息，餓了就攝食，兩者都是否定答案再争辯。

8，原生家庭好不好都會遺憾。

原生家庭不好，你可能會缺愛，習得性無助，沒有安全感；

原生家庭好，你可能缺少曆練，抗挫力差，防備心低。

别頻頻回頭了，向前看吧。

9，每當想責備孩子時請自嘲。

原件不優秀，複印件也好不到哪裡去。

除非我們一起都變好一丁點。

10，為了我自己，必須原諒你。

對傷害我的人和讨厭的人懷恨在心，就像喝了鶴頂紅，卻期待别人中毒。

“為了我自己，我必須原諒你，一個人，不能夜夜起身，在靈魂的園子裡栽種荊棘。”

11，每個階段用喝杯咖啡的時間，整理一下人際關系。

對我好的人，加倍對他們好；

對我不好的人，他們永遠不會進入我家，卻會進入我的頭腦，還大肆破壞，不下逐客令還等什麼。

12，我無法改變身邊人，但我可以更換身邊的人。

當然需要降低對讨厭的人的依存度開始。

我努力的目标是，讓圍繞着自己的人，是賞心悅目的，而不是要我捏着拳頭、摳着地闆、咬着後槽牙強忍着的人。

13，不要要求别人理解你，哪怕是最親近的人。

有通過溝通就能互相理解的執念，你隻能有一次傷一次。

105歲的日本老人日野原重明說，自己活過百歲，很多時候發現自己都不理解自己，才剛剛認識自己，你怎麼能要求别人完全理解你呢。

14，隻要利益不産生沖突，别人講的話，一般不需要反駁。

據說這是脾氣那麼火爆，那麼有錢的喬布斯說的，我們在現實中，更需要知道。

15，從身邊尋找熱血感。

重啟朋友圈，看看哪些朋友們正在過着精彩的階段，有着有趣的個性，趕緊約出來，聽TA講講經曆和感受。

自己也好被傳染上一些熱血感，現在熱血感是硬通貨。

對時間

16，一天中拿出一兩個小時主動去過。

親測過，讀書1小時和刷手機1小時，是完全不同的體驗。

刷手機時，容易焦慮，容易憤怒，看完有種時間錯付的遺憾感。

而看書，看着克制理性的文字，人容易變得平靜，甚至有點小喜悅，有踏實的收獲感。

17，根據精力興衰周期展開一天。

很多人說要按自己的節奏過一生，我覺得太抽象了，先從了解自己的精力興衰周期開始。

有人是幹一陣歇一陣，我是希望一天連軸轉完統一休息，把要做的事接二連三做完，然後心無挂礙地躺平。

18，做高效的人而不是忙碌的人。

美國主播妮科爾·拉平說：

“忙碌的人會不加選擇地填寫他們的日程表，整理房間，取幹洗衣服，和一個不感興趣的人喝飲料。高效的人根據他們的目标和意願，安排任務的優先順序。”

所以忙碌可能瞎忙，高效可能松弛。

19，不感興趣的場合快點撤。

錢包被搶我們要報警，公攤被占我們要投訴，如果時間被侵占，不要麻木和忽視。

KTV裡麥霸唱的那麼歡，聊天局裡話霸講的那麼密；

如果我不感興趣，就不能被各種麥霸、話霸、歎氣霸、牢騷霸等霸占住，早點撤吧。

20，精進防止和管理幹擾的能力。

當媽以後的必修課：

明确要求獲得一段單獨工作的時間，解釋自己為什麼不想被打擾，不必感到愧疚，提前問對方有沒有麻煩，能不能提前解決。

然後關門，關窗，兩耳不聞窗外事，被打擾一下需要較長時間才能重新進入。

珍惜來之不易的專注時間。

結束之後，問問對别人的影響，以後自己怎麼更好地閉關，才能給别人更小的影響。

也讓對方有一段獨處時光。

21，白天，要麼解決問題，要麼吃喝玩樂。

深夜，是用來睡覺的，不是自省或解決問題的。

對信息

22，信息也會讓人吃飽了撐着。

鬧鐘最大的用途，不是叫醒睡着的你，能睡是福，而是刷手機到點了，能提醒你，回到現實。

23，限制不了自己玩手機的時間，不如在程序上做變動。

不管你看八卦、搞笑、經濟、軍事、遊戲，被信息流拿捏得死死的；

至少在快要停止玩手機之前，去看看前沿科技或最新創新，這會讓人獲得樂觀向上的感覺，接下來有個好心情。

玩一趟手機，最後千萬别以世界會好嗎，全部毀滅吧這類消極的、情緒化的、有偏見的内容結束。

24，不要每天從固定的平台或某處吸收資訊。

近親繁殖導緻遺傳缺陷，隻看差不多的、算法推薦的内容，創意就會像近親結婚生出的孩子，容易存在缺陷。

那麼多内容平台，一天寵幸一個吧。

25，晚上别帶手機進卧室。

晚上洗漱之後，也給手機洗漱充電，拿出眼鏡濕巾擦完眼鏡，再擦手機屏幕，設置明天鬧鐘，備注明天備忘，然後給它放到客廳充電，人進卧室。

26，面對購物信息，分清是需要，愛，喜歡還是想要。

預算教育家蒂法尼·阿利切有個手镯，上面刻着4個問題，這是需要，愛，喜歡還是想要？

在我們想花錢時也需要想一下。

對需要和愛，買買買；

對喜歡和想要，攢攢攢。

對自己

27，日記本是成年人的避難所。

這裡可以随心所欲地表達自我，免受他人的點評，不理别人的期待。

如果你的思緒陷入“萬一”的無底洞，有時間的話，不如想想萬一最壞的事情發生了會怎樣；

被裁員了，被劈腿了，得癌症了，萬一發生了，你會怎麼做。

寫下來，留着也行，扔掉也好，諸如此類的無底洞會越來越不歡迎你，你并不是它們的目标受衆。

28，人要有能力讓自己過得好。

如何讓自己過得好，是一門複雜綜合的交叉學科，職場學，心理學，人際學，親密關系學，親子關系學……

很難，但很有必要。

因為人過得好之後，真的會原諒很多事，也可以改變一些事。

29，要讀書要修行，要健身要賺錢。

讀書和修行，是為了心平氣和地對或蠢或壞的人說話；

健身和賺錢，是為了讓或蠢或壞的人，心平氣和地對自己說話。

30，這個世界上，哪有什麼同齡人、平均值、社會時鐘、約定俗成、統一标準。

隻有我自己，眼前事，腳下路。

一個人，内耗越低，才能有更高的能量，做喜歡的事，愛喜歡的人，善待自己，過好日子。

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