自制牛奶奶昔家常做法-tft每日頭條

自制牛奶奶昔家常做法

生活更新时间:2024-12-12 02:53:29

最近迷上了用料理機做各種好的水果奶昔，其中最喜歡的就是今天這款“綜合水果奶昔”了，不但好喝看着還養眼。這款奶昔我用到了杧果、蘋果、火龍果、木瓜這四種水果，像陽光一樣溫暖燦爛的黃色系水果，柔和而治愈，可以一邊喝一邊享受這漂亮的顔色帶來的愉悅感。

這款好喝的奶昔選自《極簡輕食》這本書，做法非常簡單，隻需要将水果清洗幹淨，同牛奶放入料理機打成奶昔狀，倒入杯中飲用即可。同色系不同品種的水果，其味道差異非常大，還會疊加出各種不同層次的口感。喜歡的朋友一定要試試看。

杧果的胡蘿蔔素含量特别高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。木瓜果實中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以分解蛋白質，因此，木瓜具有促進消化和吸收的作用。火龍果中含有非常珍貴的營養物質“花青素”，它是一種抗氧化劑，是胡蘿蔔素的10倍。它不但可以降低血壓、美顔肌膚而且還能預防關節炎、改善視力和抗輻射作用。

綜合水果奶昔

自制牛奶奶昔家常做法（隻要牛奶和水果）1

準備材料：杧果150g，木瓜150g，火龍果50g，蘋果100g，牛奶200ml，檸檬50g

開始制作：

自制牛奶奶昔家常做法（隻要牛奶和水果）2

1. 木瓜清洗淨，去皮、子，切塊。

自制牛奶奶昔家常做法（隻要牛奶和水果）3

2. 杧果清洗淨，去皮、核，切片。

自制牛奶奶昔家常做法（隻要牛奶和水果）4

3. 蘋果清洗淨，去皮、核，切成小塊。

自制牛奶奶昔家常做法（隻要牛奶和水果）5

4. 檸檬清洗淨，擠汁到小碗中待用。

自制牛奶奶昔家常做法（隻要牛奶和水果）6

5. 火龍果清洗外皮，對半切開，挖出果肉。

自制牛奶奶昔家常做法（隻要牛奶和水果）7

6. 将所有主料和牛奶、檸檬汁一同放入料理機，打成奶昔狀，即可倒入杯中飲用。

小貼士

1. 木瓜宜選擇表皮光滑、微黃，用手輕輕按壓可以彈回、不塌陷的，成熟度正好，不會生澀或者過熟。

2. 加入檸檬汁，是為了延緩蘋果汁的氧化過程，使奶昔成色更漂亮。

自制牛奶奶昔家常做法（隻要牛奶和水果）8

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