文丨京媽說,原創内容。
說到“夜奶”,媽媽們最有發言權,很多媽媽都有吐不完的“苦水”,的确是,寶寶吃夜奶,不僅他自己睡不好,媽媽也被折騰的夠嗆。
雙雙媽媽:我家孩子已經9個月了,每天晚上還吃三四次夜奶,我也跟着折騰一晚上,每天頂着個熊貓眼去上班,睡眠嚴重不足,這麼大的孩子能斷夜奶了嗎?
指尖星耀:4個月,九點睡覺,一點左右吃一次,五六點吃一次,七點半到八點左右準時醒,算正常嗎?試了兩次,壓根不睡啊,咋辦?
卉兜:我兒子以前晚上最多兩次有時一次,休完産假上班後,天天晚上要三四次,睡時也要老半天,以前醒了玩下就睡了,現在醒了就哭一定要吃奶,吃幾口又睡了,折騰死人。
發姐:10個月的寶寶,純母乳喂養,晚上吃夜奶2-3次,醒來無數次,每次醒來都要吸兩口奶,繼續睡覺。
寶寶頻繁吃夜奶,除了孩子和媽媽睡不好外,最重要的是,迷糊中喂奶還有窒息風險,一直吃夜奶也可能導緻寶寶過度肥胖和增加齲齒的風險。而九個月、十個月大小的寶寶完全可以斷夜奶了。
但是,“斷夜奶”講究方法,而且還有最重要的一點:要有決心和耐心,不着急、不心軟!想要斷夜奶的媽媽們,可以嘗試下面這些方法。
1、斷夜奶要有計劃
打算斷夜奶時,要做好計劃,循序漸進的斷夜奶,不可今天決定斷夜奶,晚上就一口奶都不給寶寶吃了。
而是要逐漸減少夜奶的次數和每次的奶量,如平時每晚上吃三次夜奶,可以先減少到兩次,再到一次;平時每次夜奶吃10分鐘,可以從吃8分鐘,逐漸減少吃的時間,到一次6分鐘,再到一次4分鐘、2分鐘等,減少寶寶吃奶時間,也就是減少奶量。
2、調整好寶寶的睡眠時間
寶寶一般是“淺睡眠-深睡眠-淺睡眠”這樣深淺睡眠循環的狀态,在淺睡眠或者深淺睡眠交替的時候,寶寶容易醒來,但如果寶寶不餓也不尿,一般拍拍可以接着睡,媽媽切不可看見寶寶要醒來,主動給寶寶吃奶,這樣會增加斷夜奶難度,導緻反複斷夜奶,卻總不成功。
3、讓寶寶睡前吃飽
如果寶寶睡前沒有吃飽,那夜裡必然醒來找奶吃,因而,滿6個月後,要及時并科學的給寶寶添加輔食,晚飯要給寶寶吃飽,但也不能吃的太飽,容易不消化,增加胃腸負擔。
4、精力旺盛的寶寶,白天要适當消耗精力
白天,可以多陪寶寶玩耍,減少小睡時間,消耗寶寶的精力,這樣可以讓寶寶晚上早點睡,夜裡睡眠質量也高,是利于寶寶斷夜奶的。
5、避免在床上奶睡
經常在床上喂奶哄睡的話,容易讓寶寶産生錯覺,會覺得睡覺就是要伴随吃奶,那夜裡醒來,也就可能想吃奶再次入睡。
另外,睡之前,可以适當轉移寶寶注意力,玩遊戲或玩玩具轉移注意力,避免給寶寶吃奶入睡。
6、寶爸哄睡、夜裡照顧寶寶
斷奶期間,最好由寶爸或者家裡其他人哄睡,避免寶寶吃奶入睡;夜裡也由寶爸或家裡其他人照顧寶寶,看見寶寶翻動要醒,可以輕輕拍拍寶寶,讓寶寶接着睡,而媽媽可以在白天盡可能多的陪伴寶寶。
京媽說:很多媽媽可能從打算斷夜奶開始,一直反反複複斷了倆月都沒成功。想要成功斷夜奶,除了方法正确外,還要有耐心和決心,不能寶寶一哭就心軟了,或者自己總是動搖和糾結,這樣就會導緻反複斷夜奶卻總斷不了,大人孩子都也睡不好。最後,也祝媽媽們都能成功斷夜奶!
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