你的頭發還好嗎？
随着現實壓力越來越大，大家頭頂是不是漸漸有了危機感？
頭發随處可見，在沙發上、在枕頭上、在地闆上……就是不肯留着我的頭上！！！
現在18歲的少男少女都有了脫發煩惱？
現在18歲的少男少女都有了脫發煩惱？除了壓力以外肯定還有别的原因，比如下面這些促進頭發生長的食物你有定時攝入嗎？
促進頭發生長的食物
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紅肉
缺鋅是導緻脫發的常見原因之一！
而紅肉除了是蛋白質和鐵的來源，還含有鋅，鋅對毛囊的生長至關重要，在促進頭發生長中起着重要的作用。
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雞蛋
生物素是一種支持頭發生長的頭發補充劑。
雞蛋是生物素的天然來源，可刺激頭發蛋白質角蛋白的産生。雞蛋含有豐富的氨基酸蛋氨酸、鋅、硒，都有助于加強頭發和減少脫發。
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胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素和維生素C和E，這些營養有助于改善頭皮的血液循環，促進頭發生長，使頭發更加強壯。為了頭發的健康生長，每周都要攝入一兩頓胡蘿蔔。
需要注意：胡蘿蔔不能頓頓吃，不然你的皮膚可能會發黃哦。
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肉桂
肉桂可以促進大腦和毛囊的健康血液循環。肉桂可以通過添加到咖啡等飲料中來攝入。
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黃瓜
黃瓜裡富含矽和硫，有助于頭發生長；而且黃瓜裡含有的鉀、鎂、鈉以及維生素A和C都是能增強頭發的礦物質。
為了達到更好的效果，可以将黃瓜汁、胡蘿蔔汁和莴苣汁混合飲用，這樣可以加快頭發的生長。
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牛油果
營養豐富的牛油果有助于促進新發的生長。
牛油果含有維生素E、單不飽和脂肪、植物甾醇對頭發是非常有益的，不僅有助于保持頭皮水分，還可以增強毛根，将頭發損傷的風險降到最低。
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三文魚
三文魚是omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素B12和鐵的極佳來源，這些營養可以保持頭皮和頭發有充足的水分。
比如蛋白質有助于強化頭發，身體需要鐵和維生素B12來構建健康的紅細胞，将氧氣輸送到頭皮，從而維持健康的頭發生長。
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酸奶
酸奶是有益頭發的蛋白質的極佳來源。它提供氨基酸，對發軸和毛囊的發展有益。
為了頭發的健康生長，可以經常吃一些杏仁或白芝麻的純無糖酸奶。
想要頭發濃密健康
除了洗發水、發膜這些外在保護
更重要的身體内在要健康
頭皮、毛囊健康，頭發才會強壯！
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