對于年輕的都市打工人來說

熬夜似乎是尋常事

最近，一款宣稱适合熬夜人喝的

“熬夜水”走紅

它真的有用嗎？

還是“智商稅”呢？

“熬夜水”放整根人參成賣點

記者來到某大型連鎖超市，進門顯眼處的貨架上就擺着幾排“熬夜水”，每瓶480毫升，售價19.9元。

細看熬夜水瓶子上的标簽

其成分是5年以下人工種植人參、

杭白菊、食用茉莉花等

記者買了一瓶“熬夜水”

它是什麼味道？

喝完後對精神狀态有所改善嗎？

人參飲料針對熬夜人群

醫生告誡慎選

該産品的廣告稱，一根等于20片人參。在購物軟件搜一搜“熬夜人參水”，還有号稱“熬夜不虛”的養生茶，“熬夜專項配方”“一杯約等于15片人參”的凍幹人參粉，官網顯示其促銷款月銷售量近千盒。

熬夜後喝人參飲料

真的能起到“救急”作用嗎？

張麗芬

市中醫院藥學部中藥科主任

不大建議去選擇它，因為人參是大補的中藥，雖然它被列入了藥食同源的目錄裡面，但是還是要辯證地去選擇人參。因為人參有大補元氣、扶脈固脫、補肺益氣的作用。

熬夜如何保健？聽聽醫生建議

那到底，熬夜導緻身體不适的時候

能食用人參嗎？

人參在使用的時候有什麼講究呢？

人參廣義上是一個統稱，包括有野山參、移山參、生曬參、白參、紅參、西洋參等等，這些名稱是根據人參的生長環境、生長條件、生長期、加工方法等不同來區分的。每個人體質不同，要辯證使用。

醫生表示，人參作為藥用，每日的劑量是3~9克，西洋參是3~6克。

另外，人參有不适宜使用的人群，比如：肝陽上亢、高血壓、感冒、對人參過敏，還有濕證熱證的人，是不能用人參的。

在許多人印象中，人參往往與“大補元氣”聯系在一起。對此，張麗芬說，人參用得不對，會引起不良後果。

比如喝人參糖漿，每天達到0.3克，這樣長期喝，會引起濫用人參綜合征，導緻失眠、心煩心躁。兒童也不适宜食用人參，它會促進性早熟。

熬夜後調理西洋參更适合

那麼熬夜導緻的身體不适

能用人參來調理嗎？

熬夜調理，可以用西洋參。它益氣養陰，補而不燥。但市民們要注意，西洋參需在醫生或藥師的指導下使用。

醫生表示，熬夜的病人多是陰虛火旺，除了西洋參以外，還可以選擇沙參、麥冬、玉竹等養陰又清熱的中藥。

熬夜者可适當補充B族維生素

中醫認為，經常熬夜的人容易導緻陰虧陽亢，而産生陰虛内熱的症狀。熬夜造成的上火，多是虛火，正确的對策是養陰清熱，所以推薦熬夜的人喝西洋參石斛麥冬茶。

此外，熬夜者體内B族維生素的丢失量和需求量，都要高于正常睡眠者。因此，偶爾熬夜，建議适量補充B族維生素，多吃抗氧化食物和補充水分，也有助于熬夜人群減輕疲勞。

醫生強調，不管是用中藥偏方，還是用其他藥，建議找正規醫師就診咨詢後辯證使用。

而對于不少人習慣喝功能性飲料來提神，醫生說，功能性飲料的确有讓人興奮的作用，但不建議長期喝，容易導緻内分泌失調。

熬夜傷身！

與其想辦法彌補熬夜帶來的不适

不如早睡早起！

能别熬夜就别熬夜了！

第一現場、壹深圳客戶端記者：潘華萍、鄭志平

來源： 第一現場

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!