王陽明曾經說過一句話：

想，永遠都是問題；做，才會有解決的答案。那些站着不動的，永遠都隻是觀衆。

想太多的人

你在日常生活中是否有過這樣的經曆感受：

我上次那樣講話，是不是不太合适，引起大家的不适感？

領導跟我說話的方式一反常态，是不是對我感到失望了？

上次那個事情，要是我當時能這做，估計局面就會就好點了？

哎，我是不是又把事情搞砸了？我這個人果然做什麼都不行……

這種現象被心理學家稱之為“心理聚焦的反複思索 ”。

這種做法越是想得太多，聚焦得越集中，反而會感到很心累。

總是以為自己“多想一點，就會對事情有更多的洞見”，殊不知這種過度思考的行為，隻會給自己帶來諸多的悲觀思想和負面行為。

這是高敏感者過度思考的真實表現，經常是把自己的思考，用在了不合适的地方，消耗了自身的能量，卻沒有産生新的成長能量，乃是一種十分低效的思維模式。

過度思考者

一件事情能否成功，關鍵不在于你怎麼想，更主要是在于你如何行動。

面對這件事情，你是義無反顧地前進，還是自己光想很多而沒有行動，結局就會是天壤之别。

事情成功或者失敗，歸根結底在于，自己是否在這件事情上想太多了。

很多時候，事件本身不會給你造成很大的不良影響，真正困擾和阻礙你的是：你對事件的解釋和聯想。

用一句俗話簡單來說就是：“天下本無事，庸人自擾之”。

這就是心理學上著名的情緒ABC理論。

精神内耗者

情緒ABC理論的創始者埃利斯認為：

正是由于我們常有的一些不合理的信念，才使我們産生情緒困擾，若是這些不合理信念日積月累，還會引起情緒障礙和身心疾病。

情緒ABC理論中，A是誘發事件；B是個體針對此誘發事件産生的信念，即對這件事的看法和解釋；C表示個體産生的情緒和行為結果。

同一件事，人們的看法不同，情緒體驗也會存在差異。

想太多的人，往往容易偏離事件本身，陷入自身的思維和情緒裡面，造成一種惡性循環的困局。

總是“想太多”，整個人感到很心累怎麼辦？心理學家告訴你高敏感者的三個自救指南 ：

停止想太多方法

多度思考，對一件事經常性胡思亂想，這種思維反刍會加重一個人的大腦負擔。

特别是對于那些本身就存在一些自卑情結或者負面信念的人，就容易導向自我批評和否定。

這個時候，當我們被自己的想法困住的時候，可以選擇先放置一下，把這件事情的注意力轉移。

真正愛自己，積極樂觀的人，就會懂得在煩躁焦慮的時候，嘗試分散自己的負面和消極注意力。

他們在乎的，不是誰又說了什麼話、比他們厲害了哪些方面、如何得到他人更多的肯定和誇贊、而是專注于“自己現在做的事情”。

活在當下，将眼前的事情做好，不去困擾過去的事情，不去預設太多的未來，就可以停止想太多。

想太多心很累

過度思考的精神内耗者，往往存在一種完美主義的傾向。

其實，很多人的完美主義隻是一種感覺，并不都是不執着于完美事實，而是追求那種完美感覺帶來的虛榮感和自豪感。

正是這種虛無的感覺，讓他們總是感覺自己對事件的解讀和思考還差一點點，導緻遲遲不肯去行動。

很多時候，“想太多”的完美主義者，為了逃避不夠完美帶來的挫敗感，經常性害怕做出決定和實踐。

所以，想要停止過度思考，不讓自己想太多，摒棄内心的完美主義思維尤為重要。

金無足赤人無完人，完美的人事物是不存在的，隻有把握真實，把心放空，才能看見本質。

摒棄完美主義

世界都是動态發展的，事件是無常發生的。

要學會接納世間的無常和變化，接受真真實的自己。

不要總是過度指責自己想太多，畢竟在這樣一個物欲橫流、信息泛濫的年代，很多人都有選擇困難症。

你之所以會胡思亂想、舉棋不定，并不代表你欠缺果斷的能力，其實恰恰體現出你是一個認真負責，不願意随波逐流，深度思考才做決定的人。

國際級NLP大師李中瑩：

躲不了的去面對，逃不了的就臣服。

所以，不要去抵抗自己的過度思考，而是學會接納，臣服自己的胡思亂想，反而能夠慢慢纾解這種精神内耗。

人生在世，别想太多，生命很重，生活要輕。

我們的生命很脆弱的，就别給自己多增負擔。

學會做自己能做的事情，過自己能過的生活。

這樣子，其實就很好。

很多時候，簡單容易；但卻快樂，以及幸福。

國際級NLP大師李中瑩經常說的一句話：

世界上其實隻有三件事：自己的事，别人的事，老天爺的事。

憂愁來自：忘了自己的事，愛管别人的事，擔心老天爺的事。

快樂來自：做好自己的事，不管别人的事，别想老天爺的事。

總是想太多，就會錯過很多眼前的美好。

人就一輩子，活一次，别讓自己活太累。

放下執念、摒棄完美、接納自我，保持良好的情緒、平衡的心理，知足才能常樂。

你身邊有沒有想太多的人，或者自己本身就是？

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