立夏之後吧，我們辦公室就算是按下了減脂啟動鍵了，午飯、零食全都換成了沙拉水果！
我也不能落後啊，代餐的沙拉、奶昔也是沒少琢磨。
這個荞麥片水果奶昔還是我最近發現的，給工作室的小姐姐們都嘗了嘗，反饋特别的不錯。
所以我就選出了這3個“王牌搭配”，和你們分享一下啊！
荞麥片本身含有豐富的膳食纖維，而且還很飽腹，早上來1杯，一上午都不能餓！
而且荞麥的營養也好，它是唯一集齊七大營養素于一身的谷物，做早餐、代餐，也不用擔心營養問題了。
因為這奶昔是真的不加一點糖的，所有的甜味都得靠水果自己！
所以咱們挑水果的時候，可以多選一點芒果、香蕉這種甜味比較多的，再搭配點自己愛吃的水果，味兒肯定不能錯。
- 荞麥片水果奶昔 -
· 參考月齡 ·
12個月以上，對食材不過敏的寶寶
· 食材準備 ·
牛奶600克 / 青提60克 / 草莓4顆
荞麥片3袋 / 香蕉2根 / 牛油果半個 / 芒果半個
以上食材僅代表制作量
不代表寶寶的一餐食用量
· 操作步驟 ·
1
先來清洗一下青提、草莓，噴上桔寶，在水裡浸泡2分鐘，再仔細的清洗。
2
香蕉剝皮，同時給草莓去蒂。
3
香蕉、牛油果都切成小丁，放到一邊備用。
4
給芒果劃幾個十字，然後再取出果肉，這樣就比較方便了。
5
料理機中加入1袋的荞麥片、草莓、1/2的香蕉和1/3的牛奶。
6
這個奶昔你們可以做很多味道的，像是這個香蕉芒果的，就是在杯子裡加上1袋荞麥片、芒果、1/2香蕉和牛奶。
7
我要分享的最後一個口味是青提牛油果的，同樣在杯子裡加上1袋荞麥片、青提、牛油果和1/3的牛奶就行了。
8
最後給它們都攪打細膩，倒入杯中就行了。我用的是這種手持的攪拌機，你們用家裡的輔食機、破壁機也都能做。
9
這份順滑又滋潤的奶昔，真的太适合夏天了！苦夏的、想要減脂的姐妹，都可以來試試，清清爽爽的，這個夏天就靠它了！
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