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鍛煉不出汗是不是等于白鍛煉

生活 更新时间:2024-12-16 16:32:07

鍛煉不出汗是不是等于白鍛煉?鍛煉不出汗不是等于白鍛煉要了解一下排脂的原理,汗排隻是排出熱量的一種方式,運動強度要達到一定的強度才會有效果,但不是說一定要出汗才在排出熱量另外肌肉的構成主要是由蛋白質形成的如果不喜歡長太多肌肉,可以做有氧運動,不要加重量訓練,下面我們就來聊聊關于鍛煉不出汗是不是等于白鍛煉?接下來我們就一起去了解一下吧!

鍛煉不出汗是不是等于白鍛煉(鍛煉不出汗是為什麼)1

鍛煉不出汗是不是等于白鍛煉

鍛煉不出汗不是等于白鍛煉。

要了解一下排脂的原理,汗排隻是排出熱量的一種方式,運動強度要達到一定的強度才會有效果,但不是說一定要出汗才在排出熱量。另外肌肉的構成主要是由蛋白質形成的。如果不喜歡長太多肌肉,可以做有氧運動,不要加重量訓練。

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