燒心吃什麼東西能快速緩解?有時候，我們會感到胃裡難受，吃不下飯，好像火燒一樣的感覺或者吃完飯後胃裡也會有這種感覺，吃完難受、想吐這就是燒心的症狀，那為什麼總是會燒心呢，有十種食物吃完就燒心，再好的胃也扛不住小編下面為大家介紹一下這十種食物和遠離燒心的方法吧，今天小編就來說說關于燒心吃什麼東西能快速緩解?下面更多詳細答案一起來看看吧!

燒心吃什麼東西能快速緩解

有時候，我們會感到胃裡難受，吃不下飯，好像火燒一樣的感覺。或者吃完飯後胃裡也會有這種感覺，吃完難受、想吐。這就是燒心的症狀，那為什麼總是會燒心呢，有十種食物吃完就燒心，再好的胃也扛不住。小編下面為大家介紹一下這十種食物和遠離燒心的方法吧。

燒心是什麼？燒心是指胃部或胸骨後的燒灼感，是胃食管反流病最常見的症狀。一般是由于胃酸分泌過多，胃酸（很酸很酸）向上進入食管（怕酸），并引起燒灼感。除了胃部疾病以及飲食習慣不當，有些食物也會引起或者加重燒心症狀。 那麼哪些食物容易引起燒心呢？

1、油炸食物

油炸食物不容易消化，在胃裡停留時間長，增加胃酸反流幾率。

2、辣椒

辣椒中的辣椒素會引起胃酸分泌增加。如喜歡吃椒，可以吃點溫和的青椒。辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起燒心反酸。

3、碳酸飲料

碳酸飲料是一種刺激性比較大的飲料，喝下去之後刺激腸胃，導緻腸胃不适。另外果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔。

4、番茄

番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃産生過多的胃酸，是含有反酸、燒心症狀的人群不能或盡量不吃的食物。

5、咖啡

咖啡以及茶等食物中所含的咖啡因會導緻食道下端括約肌松弛，進而更容易發生食物反流，加重燒心症狀。

6、薄荷

薄荷具有健胃功效，有助胃腸肌肉放松，發揮鎮靜和麻醉作用。不過同時，薄荷也會放松食道下端括約肌，導緻燒心症狀加重。

7、巧克力

除了咖啡因的作用之外，巧克力會導緻腸道内細胞釋放大量的5-羟色胺（“欣快感”神經遞質），使食道下端括約肌變得更松弛，胃酸更易反流。

8、大蒜

蒜含有大蒜素，空腹食蒜或攝入過多大蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃酸反流。

9、黑胡椒

黑胡椒、辣椒、辣醬、咖喱粉等辛辣調味品對胃腸具有強刺激作用，也會引發或加重燒心症狀。

10、紅薯

紅薯進入腸胃容易産生大量二氧化碳氣體，如果吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。并且其含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮，胃酸就會倒流進食管。吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。

有燒心症狀的人除了少吃上述食物，還應該保持良好的飲食習慣。

1、不要吃太飽或吃太快

顯然，吃越飽，胃裡面食物越多，壓力越大，約容易返流。最好少食多餐，不要狼吞虎咽。

2、睡前3小時盡量不要進食

平躺後，胃裡面如果有很多食物，更容易返流到食管。所以想要睡覺前盡量保證3個小時的消化時間。另外，飯後坐立或走動有助于胃内食物向下進入小腸。

3、飯後避免運動

運動，特别是使腹部壓力增加的運動會加重返流。如果胃内有很多食物的話，建議餐後等幾小時，讓胃内食物排空再運動鍛煉。

4、餐後嚼口香糖

口香糖的咀嚼會增加唾液分泌，向下濕潤食管，促使返流的胃液向下回到胃中。記得選無糖且不含薄荷的口香糖。

5、肥胖者需減肥

肥胖者的胃部壓力更大，胃内物更容易返流回食管。服裝腰帶太緊可能也加重返流。

看了這篇文章，相信大家對燒心的原因也有所了解了。日常飲食中，盡量少吃這十種引起燒心的食物，養成良好的生活習慣與飲食習慣。另外，有一些藥物的副作用也會引起燒心症狀，如果經常或才持續燒心難受，建議大家及時到醫院就診。

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