在這個看臉的時代，雖說我們不能以貌取人，但誰又能逃脫外貌協會的宿命呢？

而在顔值的各種因素中，除了發型、穿衣、皮膚和氣質之外，體型其實占了很大的比重。

一胖毀所有。

話說：三月不減肥，四月徒傷悲。還記得幾個月前的豪言壯志嗎？

不知如今的你瘦了嗎？來讓我們聊聊你為減肥都做過哪些努力吧。

健身、跑步、節食，甚至吃減肥藥，各種偏方都試過了。可是依然管不住這張嘴，前面的努力全部白費。

管不住嘴，又邁不動腿，對于想瘦又懶得動的懶癌患者該怎麼辦？

據說喝茶也可以減肥呦~

《食療本草》說：“茶葉久食令人瘦，去人脂。”

茶葉，性味甘苦、微寒無毒，功效清熱、利水、化痰、消食。近代科學研究證明，茶葉中含有一種酸性物質，可使食物中的脂肪酸沉澱，與水分分離後排洩出來，從而減輕胃腸負擔。所以當吃了脂肪類食物後，喝上一杯濃茶，就會覺得胃部很舒服。而且，茶葉能通過對脂肪的消除，起到減肥效果。古人認為，茶葉之所以能減肥，是因為它能滌腸胃一切垢膩。

根據實踐經驗，喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶，更有利于降脂減肥。據國外醫學界一些研究資料顯示: 雲南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨床實驗表明:常飲沱茶，對年齡在40~50歲的人，有明顯減輕體重的效果，對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。

烏龍茶

有明顯分解脂肪的作用，常飲能幫助消化，利尿，有助于減肥健美。自1979年秋天以來，有的國家不時掀起飲烏龍茶熱，尤其是年輕女子和發胖的中年婦女，對烏龍茶的評價很高，有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽。我國西北地區的少數民族有“甯可三日無糧，不可一日無茶”的說法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不發胖，其原因之一，與經常飲用夜磚茶有關。至于目前市場上出現的許多減肥茶，多是以茶為基礎原料，再配以決明子、山植等多種中草藥，包裝成袋泡茶，飲用較為方便。

但其療效因人而異，各有一定的适應性。減肥的根本辦法是加強體育鍛煉，否則，飲茶的減肥效果也難以鞏固。

烏龍茶中含有咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等，對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處。适合各種肥胖症者飲用。

1．雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

2．玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克，幹荷葉25克，陳葫蘆10克，桔皮5克。

制法：将幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反複沖泡至茶水清淡為度。

3．清絡飲

原料：幹荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：（1）用紗布将幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗後備用。（2）砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎麼喝？什麼時候喝呢？

1．煎茶、抹茶、綠茶：含有維生素C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2．普洱、烏龍茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

3紅茶：有助消化。

如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或隻加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。

喝茶也要依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不着覺，最好還是适可而止。

不過在這裡還是提醒您，喝茶的減肥效果屬于輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。

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