随着歲數的增長，你是否發現身體開始出現不适，夫妻生活也有種力不從心的感覺呢?如果你出現我說的這種情況的話，那麼你一定要小心了，因為你很可能出現了男人最常見的腎虛了!下面就給大家介紹下一些有效補腎的方法吧!

五道補腎美食

1、大蝦烹韭菜

鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，醋适量，植物油、黃酒、醬油、生姜絲各少許。蝦洗淨取仁，韭菜洗淨切段;先用熱油鍋煸炒蝦仁，然後入醋等其餘調味品，稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁即成。每日1劑，經常食用。補虛助陽，适用于不舉、難育症、不孕症的輔助治療。

2、杞葉羊腎湯

枸杞鮮葉250g，羊腎1對，蔥白15莖，生姜3片，食醋适量。羊腎剖開去筋膜洗淨切片，再與其他4味一起煮湯服用。 每日1劑，佐膳食用，可以常吃。補腎氣、益精髓，用于治療腰酸不舉。

3、雞睾

雞睾适量，白酒、醋、蒜泥适量。選擇雞冠紅大、毛色豔麗、翅大身高的公雞，宰殺後，取出睾浸入白酒中3小時左右，再取出烤黃備用。食用時可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1對。主治不舉、不持久等症。

4、蜈蚣絲瓜子散

蜈蚣1條，絲瓜子30個，甘草15g，醋适量。将蜈蚣焙幹，絲瓜子炒香，合甘草共研為細末。分2次服完，淡醋湯送服，早晚各1次，7日為1療程。主治不舉不舉。

5、加味二妙散

炒蒼術10g，炒黃柏5g，肉桂2g(後下)，半夏10g，制南星10g，炙遠志5g，石菖蒲10g，金櫻子12g，芡實11g，煅牡蛎25g，(先煎)，蓮須10g，蛇床子10g，細辛2g。水煎服，每日1劑，15天為1療程。治療濕熱型不舉，身酸體困，腰膝酸軟，頭目脹痛，兩目幹澀，形體豐腴，舌苔薄黃而膩，舌紅，脈細而滑。

男性吃這些也補腎

一、這樣搭配吃補腎給勁

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，焖泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反複加水泡飲至無色無味後将參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、幾款補腎食譜

【扁豆炒蝦】

材料：扁豆300克，中蝦10～15隻，指天椒6～10隻，幹蔥1粒，蒜肉2隻，生油3湯匙。調味料：蝦醬1/2茶匙，砂糖1 1/2茶匙，青檸汁2茶匙，魚露1湯匙。

做法：中蝦洗淨，開邊，抹幹。指天椒、幹蔥和蒜肉攪碎或剁爛；扁豆洗淨。鍋燒熱，下花生油，倒入指天椒、幹蔥茸和蒜茸爆香，推入中蝦和扁豆，快煸炒至八成熟。下調味料炒勻，待材料熟透盛盤。

【木須雞肉】

材料：木耳，雞蛋，西葫蘆，雞腿肉，鹽，生粉，料酒，雞粉，生抽，蔥，

做法：木耳冷水泡發用手随意撕開備用，西葫蘆切片，雞肉切片兒加少許鹽，生粉，料酒腌制10分鐘，雞蛋打散，并着蔥末炒熟，盛出備用，腌好雞肉，下滾水劃開，雞肉剛成白色，（去去澱粉），就盛出放入冷水，熱鍋下油加入雞肉，西葫蘆片兒，木耳，雞蛋炒熟，落入生抽，雞粉，鹽，調味兒拌勻即成。

【辣椒炒螺頭】

材料：螺頭适量，尖椒适量，豆豉适量，姜适量，蒜适量，大蔥适量，料酒适量，生抽适量，鹽适量，雞精适量

做法：将螺頭焯水待用，姜蔥蒜尖椒切好。起油鍋，爆香姜蒜，下螺頭煸炒。将其它材料入鍋炒香。加入鹽，料酒，生抽，豆豉、雞精調好味道。出鍋了。

【姜炒仔鴨】

材料：淨仔鴨1隻，嫩姜片100克，紅椒25克，香蔥15克，紹酒10克，醬油8克，精鹽3克，味精15克，胡椒粉0.5克，醋2克，濕澱粉20克，油750克。

做法：将紅椒切成菱形片。香蔥切成小段。淨仔鴨取肉，抹刀切成長條片，用精鹽1克及醬油、胡椒粉拌勻入味，再用濕澱粉上槳，下入四成熱的油中滑散至熟撈出。鍋内留油50克，下入姜片煸炒至出香味，下入紅椒片、香蔥段略炒。下入鴨肉片，加紹酒、醋、精鹽、味精炒勻，淋明油，裝盤即成。

【炒辣味絲瓜】

主料：絲瓜350克，

輔料：紅尖椒15克，

調料：鹽3克，味精2克，料酒10克，豬油40克，大蔥5克，姜3克

做法：将嫩絲瓜去皮、去瓤，洗淨，切薄片；鮮紅辣椒去蒂、去籽，洗淨，切成菱形片；将蔥切段、姜切絲；鍋放旺火上，下入豬油，油熱時将蔥段、姜絲、鮮紅辣椒片一起炝鍋，炸出香味，下入絲瓜片翻炒片刻，即放入鹽、料酒、味精和高湯少許，将菜翻炒均勻，出鍋盛盤食用。

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