不排便怎麼辦小竅門?多吃粗纖維的食物,比如地瓜、芹菜等;因為纖維素無法被人體吸收,最後隻能通過排便排出體外,所以大量粗纖維食物的攝入有利于排便,我來為大家講解一下關于不排便怎麼辦小竅門?跟着小編一起來看一看吧!
多吃粗纖維的食物,比如地瓜、芹菜等;因為纖維素無法被人體吸收,最後隻能通過排便排出體外,所以大量粗纖維食物的攝入有利于排便。
在固定的時間進行排便,讓排便逐漸成為習慣,讓大腦皮層對此産生印象,從而控制身體正常排便。
也可以通過外在藥物來促進排便,口服蘆荟軟膠囊或者用開塞露等,可以在短時期内很好的促進排便。最重要的還是讓身體逐漸養成良好的排便習慣,平日飲食合理,辛辣、油膩的食物盡量少吃。
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