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長期吃什麼美白淡斑

圖文更新时间:2024-11-20 09:13:52

長期吃什麼美白淡斑?大豆大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着于皮膚，我來為大家講解一下關于長期吃什麼美白淡斑?跟着小編一起來看一看吧!

長期吃什麼美白淡斑

大豆

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着于皮膚。

牛奶

牛奶是皮膚最喜愛的食物，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

猕猴桃

猕猴桃富含維生素C，可幹擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，經常食用可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體将無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以塗抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶将受破壞。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

三文魚

三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋産生，避免皮膚變得粗糙。（圖片來源：視覺中國）

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