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怎麼緩解自己不開心的心情

生活 更新时间:2024-12-13 04:55:20

怎麼緩解自己不開心的心情(每天心情都很壓抑)1

問題:

  我的心情每天都很壓抑,怎樣能夠讓自己開心快樂起來呢?

佛慧法師:

  讀書和鍛煉是身心開懷之前提。

  讀書少,所以對世界沒有多方位的認知,自己會緊抓着一些不如意的事情生起執取。

  不鍛煉,沒有好身體,就會在生活中産生行為的障礙,并在心理上暗示為運氣不好等客觀原因,由此造成心理負擔。

  建議:規定自己每個星期讀一本名著、學一點知識、聽一些講座。

  每個下午可以跑步或者做一些簡單的身體鍛煉。

  這裡要注意,做家務不算鍛煉身體,做家務隻是正常生活的軌迹,或者說是任務,無法樹立良好的積極性。

怎麼緩解自己不開心的心情(每天心情都很壓抑)2

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