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控制近視最有效的7個方法

生活 更新时间:2025-01-20 21:59:14

控制近視最有效的7個方法?要保持正确的閱讀姿勢,一般要維持35-40cm的閱讀距離,下面我們就來說一說關于控制近視最有效的7個方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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控制近視最有效的7個方法

要保持正确的閱讀姿勢,一般要維持35-40cm的閱讀距離。

養成良好的習慣,比如不要躺着看書,也不要在搖晃的車上閱讀,這些很容易導緻近視的發生。

盡量減少近距離用眼的時間,比如使用電腦、手機這類電子産品的時間要控制,建議每天不要超過兩個小時。

均衡攝取多種含抗氧化營養素的食物,譬如蛋、青菜、南瓜、堅果、魚類、糙米、及水果等。

對發育中的小朋友來說,每周日間戶外活動達11個小時,可以有效降低55%的近視發生機率。所以,每一節下課就到教室外活動活動吧。

每天睡飽飽,8小時不能少。

針對配戴角膜塑型片的小朋友,每天晚上規律配戴6-8小時是很重要的。

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