排便是大多數人幾乎每天都做的一件事，人們也似乎習慣了這種規律。可有的人某一天突然就沒有了，就會感覺非常害怕，覺得身體健康出現了異常。
還有的人是對排便的時間起了疑問？另外的一些人，出現了便秘的情況，說多喝水跟多喝酸奶就能夠治療？到底是不是這麼一回事呢？今天就跟大家說說便秘這件事。
對于排便的時間，是早上去排便好還是晚上去排便好？
可能很多人都覺得是早上。晚上人們經過了一宿的睡眠，機體也新陳代謝了，再加上早上腸道蠕動的能力比較強，就容易讓人們産生排便感，如果你有這種情況，按照反饋給大腦的信息去執行就好了。
這往往就會讓你有早上排便的習慣，但如果你并非是每天都去早上排便，而一直都是在晚上，對于這種情況也不是不可以的，總之你有個排便的良好規律，不管是早上或者是晚上都可以。
至于大家所的便秘，也是理解錯了，不是一天不去就是便秘。在醫學上面對便秘有定義，在一個星期之内，去廁所的次數不到3次，且每回都覺得非常不順，這種現象至少維持6個月左右，才是人們所說的便秘。
那如果真的便秘了，多喝水就能夠治療嗎？
對于喝水比較少的人，我們缺水應該讓它多喝水。它可以促進全身的新陳代謝以及促進腸胃的蠕動能力，可能會在一定程度上讓你在排便時更加的順利。
但大家也不要賦予太大的希望，因為喝水隻是一個對腸胃健康有幫助的食療做法，并不能起到治療的作用。因此，喝水治便秘這件事，是不能夠實現的，大家還需正确的去對待，每天喝水不要過多，正常的成年人，能夠保證在1500ml-1700ml。
多酸奶就能夠治療嗎？
之所以說酸奶能夠治療便秘，是因為酸奶含有較多的益生菌成分。但市面上的酸奶，我們并不知道其中的益生菌還存不存在了，且數量是多少。
而醫生給便秘人群所開的益生菌藥的劑量，喝酸奶不能跟其媲美。如果過量的喝，反而會增加肥胖的發生危險，對治便秘也沒有效果。
所以，這也是在告訴大家，對于真正有便秘的患者，還需到醫院做正規的診治治療，别因為食物而耽誤病情，這樣反而是對病情以及身體健康不利的。
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