紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物質,加上蘋果後,是非常棒的寶寶輔食餐。味道甜甜的,寶寶肯定愛吃。
适宜年齡:6個月以上
主料:蘋果1/2 個 紅薯1/2 個
制作步驟:
1. 将紅薯和蘋果洗淨切塊,蘋果可以用少許鹽水浸泡一下再清洗,這樣會洗的幹淨。
2. 将蘋果倒入原汁機打成汁,你也可以利用你家的料理機、攪拌機都是可以的。
3. 将紅薯放入蒸鍋,蒸 15 分鐘出鍋。
4. 将紅薯碾壓成泥。
5. 将紅薯泥與蘋果泥混合一起就好了。
沐沐麻麻小貼士:
蘋果去皮不去皮你們随意,是否清蒸之後再打成泥你們也随意。我們的飲食習慣是不清蒸的,水果中的維生素 C 能将三價鐵轉為人體易吸收的二價鐵,所以我家水果從來都是生吃。
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