導讀：懷孕5個月，上腹部發漲，是怎麼回事？

有孕媽媽私信我說：最近遇到了一個煩惱，自從進入5個月後，上腹部就感覺發漲，總感覺有很多飯沒消化似的，很不舒服。

其實，這種現象是非常常見的，我在懷孕的時候也有過類似的感覺。一次不敢吃太多飯，一吃多了就感覺撐，有時候隻是看看飯都飽了似的。

懷孕5個月，也就是20周了，胎兒開始增大，子宮已經開始上升，到達肚臍以下一橫指的位置，比以前高出不少，上腹部發漲也是很自然的事情。

1、子宮上升擠壓腸胃

子宮上升後，使腸胃消化功能減退引起食物消化慢，導緻食物堆積在上腹部，感覺不舒服。同時，胃部縮小，不能容納太多的食物，也會感覺漲漲的。

2、孕激素問題

孕中期，孕激素水平居高不下，達到63ng/mL。孕激素釋放到消化道的平滑肌，影響腸道蠕動速度，使消化能力較弱，食物也不能及時被消化。

3、活動量小引起的

孕中期，子宮增大，孕媽媽行動不便，活動量減少，不能刺激腸胃，腸胃蠕動慢，消化能力變差。

4、飯量大增引起的

孕中期，孕期反應結束，胃口變好。胎兒需要更多的能量供應，孕媽媽也要滿足自身體重增長的需要。孕媽媽的飲食量大增，吃的食物過多，也會引起胃部不适感。

5、胃部受寒引起的

如果不注意腹部保暖，胃部受寒，胃部功能下降，消化能力也會變差，食物堵在腸胃處，使腹部發漲。

6、飲食不當引起的

食用了不容易消化的食物，比如油膩的食物、寒涼的食物、辛辣刺激的食物等，也會引起腹部發漲。

7、某些疾病引起的

因為某些疾病引起的胃腸功能紊亂，也會引起腹部發漲感，不容小視。

1、注意産檢

隻要胎兒發育正常，說明腹部發漲并沒有影響到胎兒的發育。如果感覺肚子疼痛，可以單獨檢查一下腹部，是否有炎症存在，如果有要積極配合治療，如果沒有就可以通過飲食或者物理手段進行調節。

2、注意合理飲食

注意吃溫熱稀軟的食物，少吃辛辣刺激、寒涼生冷、油膩的食物，促使食物及時消化，減輕腹部發漲感。平寺要注意少量多餐，給胃腸一定的緩沖時間，減輕胃腸負擔。

3、适當的運動

如果有喜歡的運動，如遊泳、瑜伽，還需繼續堅持，有益身體健康。如果沒有特别喜歡、特别規律的運動，也要注意每天散步，促進胃腸蠕動，使食物消化得快一些，避免腹部發漲。

4、注意保暖

睡覺時蓋住肚子，不要讓自己着涼，保持胃部功能正常，上腹部發漲的情況也會得到一定的緩解。

總之，懷孕五個月了，上腹部漲，原因很多，一一排查，總會讓自己舒服一些的。

新晉二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，青雲計劃獲獎者，獲多平台原創邀約。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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