肚子咕咕叫，在醫學上稱為腸鳴音，指的是腸道的氣體和液體伴随着腸蠕動，相互撞擊而形成的氣過水聲，一般平時比較瘦小的人容易聽得到，正常人的情況是每分鐘4到5次。

如果肚子總是咕咕叫不停，并伴随着臭屁，就有可能是身體出現問題所導緻的，不妨了解。

肚子經常咕咕叫，還總是放屁，是怎麼回事呢？

消化功能比較差

胃腸道的消化功能可以分為物理性消化與化學性消化，物理性消化是指通過牙齒的咀嚼，以及胃窦的研磨把食物細化。

而化學性消化是在此基礎之上進一步分解，化學性消化主要依賴的是膽汁、胰酶，各種原因導緻吸收不良或消化不良都可以導緻營養物質進入結腸過多。

當身體的腸道菌群失衡時，會使細菌趁機繁殖産生細菌，腸道菌群失調，從而發生排氣多的現象，部分患者還會伴随滲透性腹瀉。

腸炎或胃炎

腸胃炎老是放屁是由于胃部炎症造成腸胃功能紊亂、腸胃痙攣等，消化不良、腸胃動力不足使吃進去的食物不能充分消化、順利排出。

食物在胃腸中大量的堆積、腐爛、發酵産生大量的氣體，胃部壓力增強氣體下行通過肛門排出，從而導緻放屁次數增加。

飲食習慣

出現肚子咕咕叫放屁增多與日常的飲食習慣也有着一定的關系，如果在平時喜歡喝一些碳酸飲料或者吃一些産生氣體的食物，這樣也會導緻身體的腸道内産生大量的氣體，所以就會出現尴尬的情況。

建議在日常生活中一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣。

吃飯太快或者吃飯時喜歡說話

随着生活節奏的加快，現在很多的年輕人為了能夠省出工作的時間，所以在吃飯的時候就會選擇狼吞虎咽。

有的時候在吃飯的時候還會說很多的話，這樣就會導緻吸入大量的空氣進入腸道中，給腸道增加很大的負擔，導緻腸道的消化和吸收功能降低，所以就會出現肚子咕咕叫放屁增多的情況。

壓力太大

如果在日常生活中消化不良的話，很可能與壓力太大也有着一定的關系。

現在很多的年輕人長期處于巨大的工作壓力下，身心會感到非常的疲憊，這樣就會影響着身體各項内髒器官的排毒和代謝，腸道的消化能力也會受到很多的影響，所以就會導緻出現這種尴尬的情況，建議在日常生活中一定要學會釋放自身的壓力，這樣才能夠保證身體的健康。

生活中該如何保護腸道？

按時吃飯

養成按時吃飯的好習慣，這樣可以讓腸胃有規律的運轉，才能更好得益于腸胃的健康，當然飯後可以适當的走動一下，這樣更利于食物的消化。

睡前少吃

睡覺的時候最好少吃一些難消化的食物，而且盡量以水果蔬菜類為主，這樣可以減少晚上腸胃活動健康，避免晚上睡不着。

不熬夜

由于晚上一般腸道需要進入正常的休息期，這時如果經常熬夜做一些事情，很容易讓腸道不規律，從而影響腸道健康。

多運動

一般飯後一小時左右，可以進行一些自己喜歡的活動，像散步、打太極、跳舞等，這樣能夠調節腸胃的活動，對食物的消化吸收也有很好的幫助。

新研究結果進一步表明，作為健康生活方式的一部分，經常鍛煉好處多多，其中包括降低腸癌風險。

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