劉奶奶最近因為突然昏倒住進了醫院，多年高血壓病史的她這次昏倒居然是因為血壓過低！這是怎麼回事？都說高血壓會讓人眩暈頭痛，嚴重時甚至會令人昏倒，非常危險，低血壓難道比高血壓更危險嗎？

血壓簡單來說是指血液對血管的壓力，太高的壓力會導緻高血壓，甚至引起其他心腦血管疾病。但急性低血壓的危險程度可以說是有過之而無不及。

低血壓可分為生理性和病理性兩類。生理性低血壓較長出現在較瘦的女性或老年人身上，像有的人從小到大收縮壓都沒超過100mmHg。這種情況一般不需要過于擔心，因為這類人群的身體已經适應這種低血壓狀态，一般來說不會發生突發危險。

而病理性低血壓尤其是急性低血壓可能會出現頭暈、惡心、疲勞乏力、視物模糊、注意力不集中，更有甚者會突然昏厥、跌倒出現一過性腦缺血。這種情況若不及時就醫可能會導緻不可想象的嚴重後果甚至死亡。

1、長期服用降壓藥的高血壓患者

長期服用降壓藥的中老年患者一定要注意。臨床上鎮靜藥物、擴血管藥、利尿劑、β受體阻滞劑以及血管緊張素轉化酶抑制劑、抗抑郁藥物都有可能引起直立性低血壓。像文章開頭提到的劉奶奶就是這個原因引起的。另外有的患者長期服藥，喜歡自己進行藥量的加減，在一些情況下為了控制血壓，過度降壓也會導緻急性低血壓的出現。

2、懷孕的媽媽

懷孕期間血液循環系統會迅速膨脹，有些孕媽的血壓水平會低于懷孕之前，這其實屬于一種生理現象，如無身體不适無需過于擔心。但如果有些懷孕媽媽的低血壓是因為缺鐵性貧血引起的就要多加注意了，以免對自身和胎兒造成損傷。

3、患有心髒病及内分泌疾病的人群

心髒功能不好如先天性心髒病、慢性心衰、發生過大面積心梗等情況的患者可能會緩慢發生低血壓，并且逐漸加重。而内分泌疾病如甲狀腺疾病、腎上腺功能不全的患者也要密切觀察，避免出現低血壓。

除了高血壓和低血壓需要多加注意以外，血壓忽高忽低也對人體有着極大的危害，這種情況則容易出現在心理以及精神波動較大的人、植物神經功能紊亂的人以及不合理用藥的高血壓患者身上。

說來說去，血壓的穩定才是最安全最靠譜的。

1. 脫脂牛奶

牛奶本身就是是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源之一。但考慮到人們對于脂肪和熱量的要求，很多人牛奶也不敢多喝。脫脂牛奶既含有豐富的鈣質和維生素D，也不會讓人有那麼多的負擔。

2. 豆類食物

豆類脂肪含量低，并含有蛋白質、鎂、植物雌激素等豐富營養成分，具有較好的保護血管，穩定血壓的功效。可以根據自身情況選擇在日常飲食中添加豆類食物，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆等豆類。

3. 菠菜

菠菜能補鐵補血，除此之外還富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。豐富的鉀元素更是對我們的血壓有很好的保護作用。

4. 土豆

土豆我們并不陌生，不同的烹饪方式能激發出土豆不同的美味。它所富含的鉀和鈣對于平衡心肌收縮有着很大的作用，能防止高血壓和保持心肌的健康，但是非常要注意的一點是，土豆含有大量澱粉，糖尿病患者要适量食用。

5. 橄榄油

橄榄油目前逐漸走入千家萬戶，其含有大量的單不飽和脂肪酸，可以幫助防止高血脂症、脂肪肝的發生。起到保護心髒并減少高血壓病、冠心病、腦中風等富貴病的發病風險。

我們的身體可以比作一個機器，正常有序地運轉才是健康的狀态。不管是什麼指标，太高或太低都不利于我們的健康。日常生活中要保持良好的生活及飲食習慣才能擁有健康的身體。

參考資料：

[1]《低血壓》.百度健康醫典

[2]《什麼人最容易低血壓》.薄禾醫生.2020-03-19

[3]《血壓不正常忽高忽低怎麼回事》.有來醫生.2021-08-31

[4]《哪些食物可以穩定血壓？》.快速問醫生.2013-08-04

[5]《八大食物能有效平穩血壓》.99健康網.2015-09-16

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