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雞胸肉一頓吃多少合适

生活更新时间:2024-12-23 20:02:21

雞胸肉一頓吃多少合适?對于節食者來說，早餐和中午最好吃雞胸肉早餐大約300卡路裡，但是中午吃500卡路裡是可以的晚餐最好吃350-480千卡，午餐吃更多，可以是500-630千卡，現在小編就來說說關于雞胸肉一頓吃多少合适?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

雞胸肉一頓吃多少合适

對于節食者來說，早餐和中午最好吃雞胸肉。早餐大約300卡路裡，但是中午吃500卡路裡是可以的。晚餐最好吃350-480千卡，午餐吃更多，可以是500-630千卡。

一般來說，雞胸肉每100克含有133卡路裡的熱量。如果吃煮熟的雞胸肉，這基本上是卡路裡。半公斤(250克)感覺更好，隻需加入西蘭花。如果是炸雞胸，熱量稍高，194卡路裡，100克。如果吃半公斤油炸雞胸肉，會有485卡路裡的熱量，所以午餐可以多吃，但是晚餐仍然可以減肥，或者可以吃煮熟的雞胸肉。

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