我們都知道,增肥容易減肥難,體重增長的時候不知不覺就上去了,但是減肥的時候每降一點都很艱難。因此從飲食上好好控制,預防肥胖很重要。經常吃這幾類早餐,特别容易發胖。
一般的面包都是用白面粉做的,質地柔軟細膩,容易消化吸收,膳食纖維含量極低。面包中添加的配料一般有油脂及食品添加劑。奶油是指從天然牛奶中提煉出來的油脂,奶油及人造奶油可以增大面包的體積,使制品酥松柔軟、食品香氣更濃及口感更好。
油條含有大量的油脂和高脂肪,這些高脂肪消化周期較長,長期食用會增加腸胃負擔,脂肪過多,容易引起肥胖。而肥胖症容易引發高血壓糖尿病等慢性疾病。
各種口味的果汁,果汁中含糖量挺高,而維生素含量卻比新鮮的水果要少,早餐經常喝果汁,很可能會引起肥胖。
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