你為什麼血脂會高啊？哪些方法降血脂靠譜，那麼這個視頻呢，稍微有點長，你仔細聽完了你就明白了。那先說血脂是怎麼來的呢？簡單的說呢，血脂分為甘油三酯和膽固醇和。血脂的來源呢，一個是吃進來的，比如說我們吃的植物油，動物油啊，主要是甘油三酯，那麼還有雞蛋，動物肝髒啊，主要是膽固醇等等。那麼這個呢，大概占我們血脂的1/3左右。另外一個呢，是人體自身合成的，那除了大腦之外呢，人體的很多器官都能合成血脂，肝髒呢是主要的器官呢，血脂怎麼代謝掉啊？一部分是肝髒把血脂合成膽汁酸啊，排出體外。另外呢，人體的新陳代謝消耗掉，但是肝髒雖然能合成血脂，代謝血脂，但是自己利用血脂比較少，所以一旦合成過多，代謝少了，首先血脂就會在肝髒内堆積，形成脂肪肝。再說怎麼降血脂，

那麼從飲食方面控制血脂呢？減少油，減少膽固醇攝入是可以的啊，可以減。一部分血脂，但是不能完全不攝入脂類物質，那麼前面說了，血脂也是有用的啊，維持我們的新陳代謝等等啊，特别是一些不飽和脂肪酸，我們人體内不能合成的，必須從飲食攝入，所以我們飲食是控制血脂，但是有限，而且一旦攝入減少，那麼肝髒等器官合成血脂呢，就會代償增加。那麼運動是怎麼降血脂的，運動時啊，主要消耗的是葡萄糖，那麼血糖消耗掉了啊，脂肪細胞儲存的這個血脂啊，就會轉化成葡萄糖，所以呢，血脂也會減少，但是血脂每天也都在合成，所以呢，需要每天都運動，才能把血脂降低到一定程度，多大程度，那會因人因運動量兒一，

所以呢，通過改善生活方式，運動改善血脂啊，必須是長期降血脂呢，也是有限的。另一個途徑呢，就是肝郁，肝髒合成血脂，加快代謝血脂，那麼這就需要一些藥物幫助，比如說他盯，那麼可以減少肝髒合成膽固醇。肝髒合成血之内并不是一個途徑，那麼有很多種途徑，所以呢，即便他丁降血脂也是有一定限度的，這也是醫生為什麼不建議啊，如果你吃一片兒他丁，血脂控制不好，不要增加他的劑量，因為增加劑量，那麼降血脂的強度啊，隻增加6%，而副作用會翻倍。

所以呢，現在也有其他的新藥物降低膽固醇的啊，比如說這個将指針PCSK9抑制劑啊，一個月打兩次，這是另一個途徑，降低肝髒合成血脂，加快代謝。所以呢，降血脂的問題啊，并不是單一的通過某種方法就能達到目标的，比如說讓你吃點堅果啊，喝點兒茶，那麼血脂高啊，一定要綜合判斷目前你的情況，高多少，什麼原因高，有沒有心腦血管疾病，有沒有引起心腦血管疾病的危險因素，隻有全面的評估才能正确的指導控制血脂，那麼不要過分的強調啊，控制飲食啊，或者是吃某一個東西就能降血脂，我說清楚了嗎？

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