睡覺放屁打呼噜磨牙怎麼辦-tft每日頭條

睡覺放屁打呼噜磨牙怎麼辦

生活更新时间:2025-02-10 00:16:44

有多少人是上了大學之後，才知道自己的睡眠習慣一塌糊塗的？

被舍友抱怨之後，小蒲姐才了解到，原來自己晚上睡覺時打鼾、放屁還磨牙！

形象全毀了有沒有！

可小蒲姐得說清楚：

晚上睡覺出現打鼾、放屁、磨牙，才不是什麼“壞習慣”，這都是本能啊。

睡覺放屁打呼噜磨牙怎麼辦（每個人睡覺時都會打鼾）1

呼吸時，氣流過咽、喉受到了阻力，會帶動軟腭振動，鼾聲就此産生。

1/4的成年人一直打鼾，而幾乎一半的成年人至少偶爾打鼾。

睡覺放屁打呼噜磨牙怎麼辦（每個人睡覺時都會打鼾）2

疲勞️

在疲勞、酒後、睡覺姿勢不對的時候，上呼吸道組織肌肉松弛，特别容易打鼾。

肥胖

超重的人往往頸部脂肪過多，會壓迫呼吸道，造成打鼾。

年紀大

随着年齡的增加，呼吸道肌肉松弛，打鼾有明顯增高的趨勢。

除此之外，慢性扁桃體炎、腺樣體肥大、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等疾病，也會造成呼吸道部分堵塞，出現打鼾的問題。

睡覺放屁打呼噜磨牙怎麼辦（每個人睡覺時都會打鼾）3

成年人每天正常的放屁次數為5～20次，平均每人每天要放14次屁。

而且，大多數的屁，都在睡覺時被釋放出來。

睡覺放屁打呼噜磨牙怎麼辦（每個人睡覺時都會打鼾）4

我們在吃飯、說話的時候，難免會吞進去一部分空氣；腸道蠕動、腸道内細菌分解食物時，也會産生一定量的氣體。

這些氣體總要尋找一個排洩的出口。

睡覺時肛門括約肌比較松弛，這些氣體就會趁機悄悄地釋放出來。

睡覺放屁打呼噜磨牙怎麼辦（每個人睡覺時都會打鼾）5

導緻磨牙的原因多種多樣。

牙齒咬合問題

有牙列畸形、牙齒有咬合問題，可能會導緻磨牙。

精神緊張

在焦慮、壓抑、情緒不穩時，可能會出現磨牙。

職業

汽車駕駛員、運動員、鐘表工等對精确性要求較高的工作，都有發生磨牙症的傾向。

睡覺放屁打呼噜磨牙怎麼辦（每個人睡覺時都會打鼾）6

磨牙過于頻繁、嚴重，可能會造成咀嚼肌肥厚、颞下颌關節紊亂病、牙周病等問題需要去醫院就醫，在醫生指導下使用牙墊進行治療。

總的來說，人睡覺時很難控制自己不出現打鼾、放屁、磨牙，這些都是成因複雜的睡眠問題，而不是“不良睡眠習慣”，不必因為這些問題而加重自己的心理負擔。

（本文經過百科名醫醫學團隊及專家審核）

參考資料：

張震康,俞光岩,徐韬.實用口腔科學.4版.北京:人民衛生出版社,2016
王松靈.中華醫學百科全書:口腔醫學.北京:中國協和醫科大學出版社,2017
安東尼•L•科馬羅夫.哈佛家庭醫生全書.許宗瑞,李立,付穎,等譯.合肥:安徽科技出版社,2018

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