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吃葵花籽對膽固醇有影響嗎

圖文更新时间:2025-02-12 11:33:37

吃葵花籽對膽固醇有影響嗎?冬天到了時，我們都喜歡以葵花瓜子為零食，尤其是看電視、聊天時，最喜歡的就是邊嗑邊聊天了，但是想要減肥的人卻比較想了解葵花籽的熱量是多少？看起來并不大的葵花籽其實含的熱量還是很高的，每百克葵花籽中就含有六百大卡的量，比很多食物的熱量都高，所以大家還是要控制一下，現在小編就來說說關于吃葵花籽對膽固醇有影響嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

吃葵花籽對膽固醇有影響嗎

冬天到了時，我們都喜歡以葵花瓜子為零食，尤其是看電視、聊天時，最喜歡的就是邊嗑邊聊天了，但是想要減肥的人卻比較想了解葵花籽的熱量是多少？看起來并不大的葵花籽其實含的熱量還是很高的，每百克葵花籽中就含有六百大卡的量，比很多食物的熱量都高，所以大家還是要控制一下。

一、葵花籽的熱量是多少

每100g瓜子的熱量是600大卡左右，這說明了什麼呢？可能大家對這個數字還不是很了解，那小編就為大家做一個比較吧。每100g蘋果的熱量是50大卡；雞蛋的熱量是144大卡；蛋糕的熱量是350大卡；巧克力的熱量也才586大卡。

二、葵花籽的飲食宜忌

盡量用手剝殼，或者使用剝殼器，以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質，經常用嘴剝果殼，容易使舌頭和口角糜爛，還會在吐殼時将大量的津液帶走，使味覺遲鈍。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因為它會損傷肝髒，引起肝硬化。

三、吃瓜子的好處

瓜子不僅美味，而且所含營養也極為的豐富。從豐富的礦物質，到各種易腦補腦的氨基酸可謂是應有盡有，而且裡面富含的不飽和脂肪酸也能有效的降低我們的血壓，血脂，預防高膽固醇的發生，所以适量的食用瓜子對我們的什麼也是好處頗多。

五、吃瓜子的注意意事項

食用瓜子時也要注意多喝水，因為嗑瓜子的時候會帶走大量唾液，會造成我們口渴，上火等症狀，所以要多喝水。吃瓜子時也最好是先剝殼再入口，因為不少商家在瓜子加工的過程中加入了很多添加劑，其中有些甚至加入了明礬，滑石粉等，這些大多都殘留在瓜子殼上。

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