您好，我是高級孕嬰師、家庭教育指導師羊駝媽媽，很高興回答您的問題。
一般來講，坐月子期間是寶媽身體最虛入的階段。這個時候會有很多需要注意的地方，防止以後出現身體上的問題。除了涼水和風不能接觸以外，飲食上寶媽也需要格外注意。
在飲食上一定要忌生冷辛辣的食物，不要吃硬的食物。多吃一些營養豐富的食物，還要多吃一些利于下奶的東西，比如豬蹄湯、雞湯、等等的。産後一般身體比較虛弱，易出汗。所以适當的補充水分也很重要。最好是多喝些紅糖水，既可以補充水分，又可以保持奶水充足。平時多吃水果蔬菜，既能補充維生素也能有效防止便秘。少吃鹽，少食多餐就可以了。
此外坐月子期間，一定要注意保暖，不應該久坐、勞累。平時多注意休息，盡量躺着保證内髒的複位。如果是剖腹産的話，一定要用束縛帶，否則内髒容易下垂。注意傷口的護理，不能沾水。還有雖然現在醫生會說坐月子期間可以洗頭，但是這種事情還是能多忍一忍就多忍一忍吧。前兩周不要洗頭，洗臉也要用溫開水洗。洗頭的時候可以用姜皮煮開水，放溫之後再用。這樣才不容易有細菌滋生。以上就是坐月子期間需要多加注意的事情。
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