有規律的飲食很重要，有規律的飲食能起到調理腸胃的作用，大家要養成良好的飲食習慣，吃飯時盡量做到細嚼慢咽，避免暴飲暴食，否則會影響腸胃的健康，關注腸胃的健康問題，做好腸胃的滋養工作，盡量控制飲酒量，大量喝酒會影響到胃腸道健康，會刺激胃黏膜，7大養胃秘訣，解決你腸胃不适，實用也方便！
規律飲食很重要
每天按時吃飯不僅可以讓腸胃養成好習慣，消化動力也會變得強大。很多人工作、玩耍的時候會廢寝忘食，隻有餓的很厲害才去吃飯。有些人卻一天到晚的吃，小零食不斷，卻不吃正餐，更容易形成消化道疾病。隻有飲食規律了，胃腸才能和諧、正常運轉，這是胃腸健康的大前提。
慢點吃飯
慢一點，吃飯的節奏慢一點。食物被嚼得越細，胃的負擔就越小。習慣了狼吞虎咽的朋友，吃飯時記得提醒自己多嚼幾下再咽，慢慢養成細嚼慢咽的習慣。
少飲酒
酒精直接刺激胃黏膜，可以導緻廣泛的胃黏膜充血糜爛，甚至出現胃潰瘍。
少吃腸胃不喜歡的東西
每個人腸胃“挑食”的習慣都有區别。腸胃不好的朋友，留意一下自己吃什麼會不舒服，以後少吃就是了。比如有的朋友吃辣椒會不舒服，就少吃。有的喝涼水會不舒服，那就少喝。不要看别人整天吃香喝辣的沒事，非得跟别人比，沒必要跟自己的胃較勁。
少吃或不吃腌制食物
火腿、烤腸、各種鹹菜等烤制或腌制的食品，亞硝酸鹽含量往往比較高。亞硝酸鹽可以在胃裡轉化為亞硝胺，這是誘發胃癌的主要原因之一。尤其是胃腸功能本就不好的朋友，以及老人、小孩，要盡量少吃或不吃這些食物。
注意食品、餐具衛生
流行病學研究顯示，我國幽門螺杆菌感染率超過 50%。這種細菌可引起急慢性胃炎、消化性潰瘍，也是胃癌的發病原因之一。感染幽門螺杆菌，多是由于吃了被污染的食品，或者用了未嚴格消毒的餐具導緻的。
放輕松，調整情緒
情緒是影響胃病的一個原因，如果長期精神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，很容易造成植物神經系統功能紊亂，導緻胃腸功能紊亂等一系列疾病。因此，日常生活中患者适當加強運動，注意保持樂觀豁達情緒，可以有效改善症狀。
7大養胃秘訣，解決你腸胃不适，實用也方便！健康的飲食習慣具有養胃的作用，大家盡量改掉不健康的飲食習慣，盡量少吃煎炸油膩的食物，否則會對肝髒及腸胃造成嚴重的損傷，緩解精神方面的壓力，重視情緒的調節，注意飲食衛生，不吃不幹淨的食物，改掉不健康的飲食習慣。
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