65歲的張大爺長期被高血糖、高血壓所困擾。為此張大爺的老伴在飲食方面格外注意，生怕張大爺吃了高血糖的食物加重病情。但是令人擔心的事情還是發生了。

張大爺在晚間鍛煉後，非常的口渴。就在附近超市買了涼飲，回家後他就感覺身體不适。結果誘發血糖血壓的升高，那麼血糖到底是咋來的？什麼因素會導緻血糖居高不下呢？下面就來進一步分析下。

大家都知道高血糖是老年人常見病。身體出現高血糖時，早期并無明顯的症狀。這種疾病誘發的隐秘性導緻部分患者發現時，已經出現了糖尿病等并發症。

因此及早地樹立防護意識非常關鍵。不然病情進一步惡化，後果不堪設想。下面就來了解下血糖是怎麼來的？

身體血糖的來源主要分為兩個方面。一方面是通過外源性的攝入，人體在攝入一定量的食物後，血糖就會明顯地增高。因為食物中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪這些物質經過腸道的消化吸收就會形成血糖。

另一方面血糖也可以通過自身合成。當身體長時間沒有攝入營養物質時，血糖的含量在短時間内也可以保持平衡。這是因為肝髒器官中儲存大量的肝糖原，肝糖原可以分解人體所需的血糖。

綜上所述大家知道了血糖的來源。血糖在我們身體中發揮着重要的作用，它可以給大腦補充能量、促進新陳代謝。一旦血糖異常勢必會導緻身體内環境的失衡。下面就來分析下哪些因素會導緻血糖升高？

1.長期飲酒

長期飲酒會誘發血糖的突然升高。這是因為喝酒會增加機體的飽腹感，但是酒精在身體的代謝速度較快。不能夠長時間地維持血糖的平衡，身體就會發出信号，進而血糖值就會升高。

2.壓力較大

壓力大也是誘發高血糖的一個重要因素。主要原因是人在高壓的情況下身體處于亞健康的狀态，這時會緻使機體的内環境發生紊亂。進而各項組織器官的代謝減弱，導緻糖存留引發高血糖。

3.身體肥胖

部分肥胖的患者也會在高血糖的情況。一部分原因是肥胖患者本身就喜歡吃甜食，糖含量攝入較多代謝不及時就會發生高血糖。此外肥胖患者還會發生血液中脂肪增加，也會誘發高血糖的形成。

4.缺乏運動

長期不運動也會導緻高血糖的發生。這是因為身體長期攝入較多的外來物質，通過運動可以更好地促進代謝吸收。一旦長期不運動就會誘發胰島素的分泌異常，出現糖代謝紊亂，進一步加快血糖的升高。

5.某些激素藥物

長期服用某些激素藥物也會出現高血糖的症狀。這是因為這些激素類的藥物會導緻身體自身激素的分泌性減弱。嚴重的情況下還會出現分泌停滞的狀态，一旦胰島素分泌減少就會誘發高血糖。

當然在生活中誘發高血糖的因素還有很多。例如飲食不當和一些疾病都會誘發高血糖，這就要求大家在平時要樹立高度的防護意識。隻有保持良好的生活習慣，才可以避免疾病的發生。

1.均衡飲食

良好的飲食習慣是預防高血糖的重要因素。建議老年人平時減少吃甜膩、油炸類食物。這些食物含糖量較高，不易被身體代謝吸收。生活中應該保持清淡的飲食習慣，多吃含有維生素和膳食纖維的蔬菜水果。

2.規律作息

預防高血糖要保持規律的作息時間。這是因為人體在長期熬夜的情況下，生物鐘會發生紊亂。機體組織中的各項器官的代謝功能會發生異常，導緻糖分不能及時消化吸收會加速血糖的上升。

3.平穩情緒

良好的心态至關重要。因為人在生氣的情況下會導緻交感神經興奮，機體分泌激素異常。影響到胰島素的正常分泌，這時就會誘發高血糖的出現。

通過以上的分析大家知道了誘發高血糖的主要因素。一旦存在長期飲酒、壓力較大、身體肥胖、缺乏運動以及服用某些激素類藥物這五種情況。很可能就會誘發高血糖，所以要格外的小心。

與此同時我們在生活中樹立高度的防護意識。做到飲食均衡、規律作息、平穩情緒三個方面。在很大程度上就可以減弱誘發高血糖的風險，使機體能夠保持健康的狀态。

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