大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考！
昨天往村裡十字路口一站，大夥說起過年走親戚啊，亂說最近肉都吃膩了，在家吃肉，出門走親戚還是肉。如今不像以前那樣條件艱苦。現在是肉都吃得不想吃了，一到飯點就想吃點素的，開胃的。
說起來都覺得自己有點營養過剩，說着說着減肥就成了現在的主題。
今天咱就分享一個香辣開胃的手撕包菜，話不多說，我們開始操作！
【手撕包菜】：
手撕包菜過油還是焯水？其實方法超簡單，照着阿飛的做法，幹香脆爽不出水，吃不夠的家常菜。
第一步：先買一個圓包菜
把包菜的老葉不要，從中間一刀把包菜切開，去除根莖。根莖部位太硬不好吃。
把包菜撕成均勻小塊，手撕的包菜比切得更入味，用刀切的話，刀口部位還容易變黑。處理好以後，放入清水中，加入一勺食鹽，清洗幹淨以後瀝幹水分備用。
第二步：準備輔料
大蒜切成片，放入碗中。再抓入一小撮青花椒 一小把幹辣椒。
另外準備一個小碗，放入生抽10克，香醋10克。
食材全部準備好，炝炒的時候不至于手忙腳亂影響發揮。
第三步：鍋内燒油，油溫5成熱時，倒入蒜片，青花椒和幹辣椒。
注意油溫，不要把辣椒炒糊，開小火爆出香味以後，倒入準備好的包菜，轉大火，快速爆炒2分鐘，用勺子背敲一敲，把貼在一起的拍散，這樣操作，包菜熟得更均勻。
保持大火，把包菜炒斷生以後，開始調味。加入食鹽3克，白糖少許，快速翻炒幾下。把調料翻勻，沿鍋邊淋入準備好的料汁。
翻炒入味後，就可以出鍋。
簡單三步，這道香辣開胃的手撕包菜一翻一炒就能上桌了。吃了幾天的大魚大肉，想必這道菜能幫助大家清清腸胃，喜歡的朋友可以先收藏，謝謝大家的點贊，支持。
我是阿飛，感謝大家對我們第一美食的支持，大家新年好！
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