慢成長
兩個海歸碩士媽媽、兒童心理咨詢師，用好文、好物、好方法，一起讓育兒更輕松
後台回複“磨耳朵”，免費領原版英語動畫！
這次在羅馬尼亞參加的ICASSI(阿德勒心理學夏季學校)，除了每天一個1.5小時心理學講座、上下午的工作坊，傍晚時還會有1小時的special presentation環節：
來自全球不同領域的阿德勒心理學愛好者，會分享貢獻他們的智慧。
有一天，同時有3個分享，内容都很有趣，包括電子産品與心理健康、10周阿德勒家長項目分享、以及如何優雅變老。
我接了孩子往會場飛奔時，同學說，你要去電子産品還是家長項目？
我說，都不是，我要聽這個：如何優雅變老。
同學露出驚詫臉。
是啊，30 的我，竟然更想聽兩個80歲的老奶奶分享這個話題，好像是挺怪的，但我内心很堅定，或者說其實是有一種困惑以及恐懼想要釋放：
我特别想知道，該如何幫助我的父母、公婆好好過好下半生；我也想多一些準備，輪到我自己面對衰老和死亡時，能夠從容、樂觀跟優雅……
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這的确是一場讓我非常感動的分享，我掉了好幾次眼淚。
兩個老太太是好友，分别叫Jane和Priscilla，兩年前在美國時，我就有見過她們倆。
因為夏季學校的教員普遍都是七八十歲以上的長者，我一開始，還以為她們是來教課的教授，然而，她們竟然是學生！和我們一樣！
我和花時間從中國折騰到羅馬尼亞小城錫比烏，尚且轉了幾程飛機，她們兩個從美國出發，也是一樣的舟車勞頓。
聽她們說，課程結束還要結伴去布拉格旅行，單是這份求索的精神和看世界的熱情，就足以讓人驚歎了。
Jane說，變老是一件很容易讓人沮喪的事兒，發生在她身上特别明顯的一點是：健忘。
“我常常弄丢或者忘記帶錢包、護照、銀行卡、鑰匙，以至于不得不做個備忘錄随身帶着，時刻提醒自己。”
“我開車不敢開太快，因為怕自己反應慢、出事故。”
“人變老也是逐漸失去的過程，比如失去部分、甚至全部的視力；失去部分甚至全部的聽覺；”
“見鬼了！最近我發現，我的味覺好像也不如從前，食物都沒有以前好吃了呢！哦，我可不希望我将來挂了的時候肚子空空的！”
說這些因為衰老帶來的變化時，她不是消沉、垂頭喪氣的，而是非常平和、接納、還帶着一絲幽默，我一邊哈哈笑，一邊眼角不知不覺的濕潤起來。
“承認自己在身體機能上越來越powerless，而不是去抱怨，會更有助于身心健康。”
Jane說，自然規律誰都改變不了，但歲月也會帶給她其他東西，比如閱曆、智慧……她很堅信鍛煉的力量，喜歡慢走、冥想，還會吃一些營養補充劑。
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兩個老人不約而同的提到，她們在暮年時保持生命力的幾大法寶：
1、保持社交，一定要重視友誼。
Priscilla說，她退休後對自己說，“哈，我終于有大把時間可以約朋友了。”她會約朋友一起吃中飯、吃下午茶、吃晚飯，不久前她過80歲生日，還特地邀請了10多個好友來到家裡開生日派對。
“我對他們說，誰都不要帶禮物，但我有一個要求：請帶一個和我們友誼有關的故事。”
Priscilla那天聽了10幾個好友輪番憶當年，講述和她發生過的那些珍貴的友情故事，她開心也感動極了：
“瞧！我本來以為，這種故事要到葬禮時才會被講述出來，我多幸運啊，活着就能聽到，哈哈哈哈！”
2、做貢獻：成為一個“有用（useful）的人”。
阿德勒心理學非常倡導社會情懷(Gemeinshaftsgefühl)，認為生命意味着“要對人群懷有熱忱，對人類福祉有所貢獻、願意成為人類整體生命的一部分”，Jane和Priscilla，都是忠誠的踐行者。
為了做貢獻，Jane會在每個工作日，都去附近的一所小學待上至少兩小時做志願者，幫助一年級和三年級的孩子輔導閱讀、數學……
Priscilla則是在一個教堂裡做義工，利用她在心理學上的積累和經驗，提供一些相關的專業援助。
全部是義務的，不收取一分錢。
在慷慨給予的同時，她倆也都強調：當自己有需要時，不要吝啬去求助，告訴别人你的需求。
很多老人會認為，求助一些看起來簡單的事兒顯得自己很無能，但她們不這樣看，她們覺得，接受幫助和請求幫助，都很正常：
Do what you can, and enjoy it.
Accept help when others offer, and ask help when you needed.
3、一切關乎選擇和态度：目的決定行為。
這場分享中，兩位老人，也聆聽了很多現場觀衆的發言。
有80歲的羅馬尼亞老太太，還在自費出版自己的詩歌、讀書并且分享自己的閱讀心得；
有78歲的以色列老太太，退休生活比退休前還要豐富多彩：看電影聽音樂會去旅行，以至于女兒要約她，需要提前兩周核對老母親的日程安排。
還有93歲的法國老太太，住在鄉下，有個自己的花園、養着雞鴨鵝，種草種花種菜，享受着采摘的喜悅、以及把這些果實分享給鄰居和自己後輩們的快樂。
……
但也有人很沮喪，說自己父母遠沒有這麼樂觀，整天傳遞着“我都一把年紀了除了等死還能幹嘛”的悲觀情緒；
還有心理咨詢師說，自己接到與衰老或死亡有關的個案，表面上風平浪靜，卻總能喚起内心很深的創傷：源于她自己母親幾十年前死亡的過程極其痛苦。
其實我也很害怕，會擔心自己到時手足無措，會害怕目前父母身體安康、一切平穩的狀況被打破，身為獨生子女、沒有經曆過什麼風浪的我，該如何去面對呢……
Jane和Priscilla說，這種恐懼，她們比我們感受得更真切，也知道遲早有天會發生，而大多數人之所以恐懼感強烈，是因為“我們經常讨論生，卻很少讨論死。”
但她們說，自己還能保持樂觀的秘密，是因為阿德勒心理學裡，尤其強調人的主觀意志和選擇：“同樣的半杯水，你選擇看到半杯滿，還是半杯空。”
我們的行為會服務于我們的目的，如果我們對生活、對生命有熱愛，即便在接近死亡的年紀，依然可以活出質量、看到資源、而不是阻力——
一切關乎，你如何選擇、你是怎樣的态度。
這句話當下讓我熱淚盈眶：在曆史的長河中，我們都會是過客、長度相當，但無疑，有些人的生命，要更有溫度、更厚重豐滿。
我，我們，想要怎樣的選擇呢？
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在這場分享後的幾天，我和兩位智慧的老人都報名了夏季學院組織的city trip，那天是早上9點集合，一直到晚上10點才回到酒店。
我們去了街道、村莊、古堡……走到腳痛的我特意截了圖，那天的步數是，12000。
而Jane和Priscilla，全程都在，沒有掉隊。
她倆走得要慢些，相互挽着胳膊，緩緩前行，可是，她們堅持下來了。
在一處坡道，我看見她們停下來，臉上有如我一樣登高的疲憊，眼神卻充滿期待，遙望着更高處，舉起相機，記錄下美麗的風光。
那天晚上下車時，我無意間感慨一句，“I'm so tired！(我好累)”她倆聽到了，有點小激動地問我，“所以，你也覺得走得很累嗎？”
“是啊！”我使勁兒點點頭，“我恨不得馬上倒頭就睡！”
兩位老人相視一笑，我猜，她倆感到鼓舞，“所以我們不是僅僅因為老才覺得累，我們和年輕人的體力也不相上下呢！”
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如果按精神頭定義人的年齡，我毫不懷疑，她倆内心裡，的确還住着一個年輕人。
事實上，80歲也并不老。
Jane在分享時說，你們知道嗎？根據美國的一項學術研究，中年人的定義是，40歲到80歲，“哈哈，我今年才剛剛80歲，我可是個非常非常年輕的老年人哦！”
在場的人們，無一不被感染。
本來我準備了一個問題想問：請問80歲的您，回看自己30多歲時，會給處于這個年齡的人們，什麼樣的建議呢？
後來我覺得不用問了。
80 看30 ，一切都是那麼嶄新、生機勃勃、我明明就擁有一切、可以做任何我想做的事，不是嗎：）
這不是一篇能夠給出1、2、3點建議、讓人看了就對衰老和死亡不再懼怕、擁有好心态的文章，任何文章、書籍、智者都給不出靈丹妙藥。
這是一場動态的、持續的修行，我們每個人，都擁有屬于自己的那把鑰匙：
去成為——你想成為的那個人。
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吉吉叨叨：
昨天分享了花時間讀研的故事（吉吉：我眼中的花時間，讀研帶娃做公号，比想象中還要虐得多……），後台的留言已經達到了精選上限、放不出來了，很多人說讀出了眼淚，我和花時間也特别感動，自己的故事能夠傳遞一點點正能量。
而我們并不是多特别的人，隻是在遇到很多困難時，會想到拉長時間，站在未來的視角去給予當下的自己以智慧和啟發。
如果此刻的你生活沒那麼順遂、對自己有那麼點小失望，我想說，沒關系，勇敢翻篇兒，從今天開始，努力做一點點，會對未來有益的事兒吧：）
—END—
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寫給吉吉的情書：親愛的，感謝有你。
當媽四年後，我又要到美國讀研啦！
兩度離婚生7個娃，花11年才讀完大學，她如何在後半生逆襲，成為全球媽媽們的偶像？
我也是拼了，為了讓孩子開開心心學單詞，想了這麼多奇招……
美國幼兒園都用文氏圖教孩子，難怪能越玩越聰明！
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