有人問：如何判斷自己的的定力？

很簡單，自己獨自一個人吃一頓飯就可以了。

這裡有個要求:隻專心吃飯，不看手機，不聽歌，不想事情。

我今天特意體會了一次。

我去了一個面館，裡面有五位食客，四個在玩手機，一個嘴裡邊嚼飯，眼睛邊茫然的看着一個地方，像是在想事情。

我點了碗牛雜面，在等上面的過程中，我不由自主的拿出了手機，我意識到不要玩手機，于是就收起了手機。

面上來了，我認真感受着這碗面的味道，嗯…牛雜不錯，面條有點硬，也有些鹹。

我曾多次來這家面館吃面，放在以前，面條軟硬或者味道鹹淡，隻要不是太過分，我是感受不出來的，因為這次吃面就是吃面，不做其他事，所以就明顯的感受到了這碗面的情況。

在吃面的整個過程中，我控制住了自己沒有看手機，也沒有聽音樂，并有意識地專心吃面。

但是，思緒依然有三、四次想到了其他事情，主要是暴雨防汛的事情和提醒自己要完成這個任務的事情。

這兩件事讓我沒有專注于當下吃面。

通過實踐，我明白了，這樣看似簡單的事情，做起來卻非常不容易，因為我控制得了自己不聽歌、不看手機，但，腦袋卻總是不由自主的想問題。

不僅吃飯如此，專心散步也是很不容易的事情。

這讓我想起了電視劇《黑冰》中的台詞:

我們做事需要定力，但是，我們也缺乏定力。

人的定力表現在兩個方面:看得見的方面（顯性）和看不見的方面（隐性）。

而看的見方面本質上也是由看不見方面決定的。

舉個例子:

比如，一個小孩子偷了别人東西，一般會有兩種原因:

1.内心先有所想，後面才有偷的這個行為。

這是隐性方面控制顯性方面。

2.沒經過大腦，直接習慣性地順手“拿”走了。

這種無意識的行為，其實也是長期以來内在意識不斷重複的結果。

由此可見，外在表現的結果依然是内心、意識的反應。

所以，當一個小孩偷了東西，并不是一時定力不夠，不要指望着下次他就會注意，要有意識的去教育，不能掉以輕心。

說回自己吃面的事情。

那麼，到底是什麼使我無法專注地去吃一碗面？

我找到了兩個原因:

1.以前的錯誤習慣。

我以前總是認為一心二用，甚至一心三用是一種厲害的能力。

上學時，一邊做作業一邊聽音樂，工作後也時常同時做兩三件事，事情做完後還會覺得自己不錯。

後來發覺，隻有專注才能做好事情，不然，所做的事情隻能處于低層次水平，重複做低水平的事，是沒有長進的。

2.沒有控制好自己的七情六欲。

七情六欲旺盛就會容易産生貪、執、妄，不能專心做事，可能就是妄念的原因。

當你的大腦不由自主的想事情或者也不知道在想什麼，總之就是不能專注的時候，可能就是因為你平時沒有管理好自己的貪、執、妄。

定力需要我們控制好自己的心性，需要我們在點滴中訓練自己專注于當下，專注當下你能更好的享受人生，能夠獲得内心的舒适、甯靜。

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