孕期知識大全和技巧圖文?懷孕一個月注意什麼　懷孕一個月注意事項：女性懷孕一個月症狀會最明顯，身體非常不适，而随着時間的推移自然減弱懷孕一個月症狀常見的有喜歡吃酸味食物，嘔吐，小便次數明顯增多，容易疲倦等下面介紹懷孕一個月注意事項： 　　這個月你應該調整一下你的梳妝台，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品因為孕婦原則上隻護膚不美容 　　你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害 　　電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套 　　準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋 　　受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候 　　懷孕一個月要注意避免月圓之夜受孕，以免産生低智或畸形兒 　　這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動 　　把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間 　　經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置 　　把你的曬衣架或曬衣繩适當調低，加長燈繩 　　懷孕一個月要注意在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊 　　在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便 　　此外盡量使你的工作環境保持良好的通風狀态 　　如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善 　　懷孕一個月要注意養成物歸其位的習慣 　　懷孕一個月要注意适量補充優質蛋白質 　　與你的狗、貓、鳥等寵物隔離 　　懷孕一個月注意事項首先就是注意休息懷孕産生的疲倦，沒有精神，與平常時候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降而現在懷孕了，尤其在懷孕的前三個月裡，你的身體會強迫你睡覺這是因為此時你所有的器官都必須加班以應付體内的新客人，身體的每一部分，都因懷孕産生的激素與生理機能的改變而大受影響同時你的身體正在創造新的器官——胎盤，以便孕育寶寶;同樣，你的寶寶也在形成他自己的器官所有這些都需要大量的能量，懷孕所帶來的巨大的生理變化必然會使你精疲力竭 孕婦晚期應注意的事項 進入孕晚期階段，通常稱圍産期階段，這時應着重注意母親和胎兒的安全，所以孕婦必須定期接受産前檢查，生活要有規律，情緒要穩定　 　 　　1、要補充足量的鈣妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝髒、蛋　 　 　　2、補充足量的維生素B1孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生産時孕婦的子宮收縮，導緻難産，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧　 　 　　3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅幹、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品 　　4、一般不能過量食用含酒精較多的食物 孕晚期飲食方面應注意哪些？ （1）飲食要平衡，适當增加一些副食品的種類及數量 （2）提倡加食雞蛋，每天1—2個，蛋類富含蛋白質、鈣及各種維生素 （3）多吃蔬菜水果、動物的肝髒、海帶等，以補充維生素A及維生素C及鈣、鐵 （4）多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素B、C、鐵和鈣的食品 （5）适當吃些雜糧，如雜合面、小米、玉米、補充維生素B （6）每日膳食要注意“兩搭配，一注重”：兩搭配——粗細糧搭配，葷素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少” （7）妊娠後，随着孕月的增加，您對營養的需求随之加大，到孕後期您可能每日需要進餐5次以上，以“少食多餐”為原則，注意： A．不能食過多的脂肪及碳水化合物； B．嚴格控制食鹽量（5克/天）； C．及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等 D．不宜多吃水果，一天一隻即可 （8）有貧血者：可吃豬肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次； 高血壓者：少吃蛋黃及不含鱗的魚類（帶魚、鳗魚、鳝），多吃鮮蘑茹等低脂低蛋白食物 孕婦活動應注意事項 在妊娠初期從事一般的遊泳和吸氧健身等運動是沒有問題的，而且有利于放松精神但學且做劇烈運動國内有人認為，孕婦做水中健美操，有利于母體和胎兒 孕婦最好不乘收音機以免誘發早産因為乘坐飛機的恐懼、緊張；暈機産生的嘔吐；空中氣流産生的颠簸或者航班不正常等造成的勞累等等，都可能導緻宮縮，誘發早産所以，為了孕婦的健康，為了優生和嬰兒的健康，妊娠晚期的孕婦請慎重乘飛機 一般來說，孕婦不宜出遠門，若要外出旅行應做好充分準備，小心照料自己和腹中的胎兒美國的一家旅遊雜志曾提出了孕婦旅行十項注意事項，今摘介于下，以供孕婦萬一外出時參考，但有些觀點不一定都正确 （1）行前務必與醫生聯系，讓醫生了解整個行程計劃，并請醫生提出建議醫生也要了解你可以攜帶哪些藥物，并給你一些旅遊目的地有關醫療衛生狀況的信息 （2）懷孕第六二期較适宜旅行将旅行時間安排在懷孕的第4到第6個月之間，最為安全妥當，因懷孕實期的不适和疲勞已漸消失，末期的沉重腫脹等尚未開始另外，懷孕初期易于流産，末期可能早産，也是原因之一 （3）不到醫療落後的地區确何在發生緊急意外情況，能獲得妥善的現代化的醫療服務 （4）不前往傳染病流行地區，以防對胎兒造成危害 （5）充分準備行李除了寬松舒适的衣鞋之外，最好攜帶一個枕頭或軟墊，以便乘車時使用 （6）旅程中多安排休息時間孕婦易疲倦，行程安排不要緊湊，應有充分的休息，避免不當的壓力焦慮 （7）長距離旅行，以搭飛機為宜 （8）要求坐走道的位置以便起身走動，最好每隔15分鐘走動幾圈，防止腿部靜脈曲張 （9）切記系上安全帶 （10）小心旅行時的飲食避免生食和非罐裝飲料，下面我們就來聊聊關于孕期知識大全和技巧圖文?接下來我們就一起去了解一下吧!

孕期知識大全和技巧圖文

懷孕一個月注意什麼　懷孕一個月注意事項：女性懷孕一個月症狀會最明顯，身體非常不适，而随着時間的推移自然減弱。懷孕一個月症狀常見的有喜歡吃酸味食物，嘔吐，小便次數明顯增多，容易疲倦等。下面介紹懷孕一個月注意事項： 　　這個月你應該調整一下你的梳妝台，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上隻護膚不美容。 　　你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。 　　電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。 　　準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。 　　受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。 　　懷孕一個月要注意避免月圓之夜受孕，以免産生低智或畸形兒。 　　這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。 　　把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。 　　經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。 　　把你的曬衣架或曬衣繩适當調低，加長燈繩。 　　懷孕一個月要注意在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。 　　在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。 　　此外盡量使你的工作環境保持良好的通風狀态。 　　如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。 　　懷孕一個月要注意養成物歸其位的習慣。 　　懷孕一個月要注意适量補充優質蛋白質。 　　與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。 　　懷孕一個月注意事項首先就是注意休息。懷孕産生的疲倦，沒有精神，與平常時候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而現在懷孕了，尤其在懷孕的前三個月裡，你的身體會強迫你睡覺。這是因為此時你所有的器官都必須加班以應付體内的新客人，身體的每一部分，都因懷孕産生的激素與生理機能的改變而大受影響。同時你的身體正在創造新的器官——胎盤，以便孕育寶寶;同樣，你的寶寶也在形成他自己的器官。所有這些都需要大量的能量，懷孕所帶來的巨大的生理變化必然會使你精疲力竭。 孕婦晚期應注意的事項 進入孕晚期階段，通常稱圍産期階段，這時應着重注意母親和胎兒的安全，所以孕婦必須定期接受産前檢查，生活要有規律，情緒要穩定。　 　 　　1、要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝髒、蛋。　 　 　　2、補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生産時孕婦的子宮收縮，導緻難産，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。　 　 　　3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅幹、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。 　　4、一般不能過量食用含酒精較多的食物。 孕晚期飲食方面應注意哪些？ （1）飲食要平衡，适當增加一些副食品的種類及數量。 （2）提倡加食雞蛋，每天1—2個，蛋類富含蛋白質、鈣及各種維生素。 （3）多吃蔬菜水果、動物的肝髒、海帶等，以補充維生素A及維生素C及鈣、鐵。 （4）多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素B、C、鐵和鈣的食品。 （5）适當吃些雜糧，如雜合面、小米、玉米、補充維生素B。 （6）每日膳食要注意“兩搭配，一注重”：兩搭配——粗細糧搭配，葷素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”。 （7）妊娠後，随着孕月的增加，您對營養的需求随之加大，到孕後期您可能每日需要進餐5次以上，以“少食多餐”為原則，注意： A．不能食過多的脂肪及碳水化合物； B．嚴格控制食鹽量（5克/天）； C．及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。 D．不宜多吃水果，一天一隻即可。 （8）有貧血者：可吃豬肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次； 高血壓者：少吃蛋黃及不含鱗的魚類（帶魚、鳗魚、鳝），多吃鮮蘑茹等低脂低蛋白食物。 孕婦活動應注意事項 在妊娠初期從事一般的遊泳和吸氧健身等運動是沒有問題的，而且有利于放松精神。但學且做劇烈運動。國内有人認為，孕婦做水中健美操，有利于母體和胎兒。 孕婦最好不乘收音機以免誘發早産。因為乘坐飛機的恐懼、緊張；暈機産生的嘔吐；空中氣流産生的颠簸或者航班不正常等造成的勞累等等，都可能導緻宮縮，誘發早産。所以，為了孕婦的健康，為了優生和嬰兒的健康，妊娠晚期的孕婦請慎重乘飛機。 一般來說，孕婦不宜出遠門，若要外出旅行應做好充分準備，小心照料自己和腹中的胎兒。美國的一家旅遊雜志曾提出了孕婦旅行十項注意事項，今摘介于下，以供孕婦萬一外出時參考，但有些觀點不一定都正确。 （1）行前務必與醫生聯系，讓醫生了解整個行程計劃，并請醫生提出建議。醫生也要了解你可以攜帶哪些藥物，并給你一些旅遊目的地有關醫療衛生狀況的信息。 （2）懷孕第六二期較适宜旅行。将旅行時間安排在懷孕的第4到第6個月之間，最為安全妥當，因懷孕實期的不适和疲勞已漸消失，末期的沉重腫脹等尚未開始。另外，懷孕初期易于流産，末期可能早産，也是原因之一。 （3）不到醫療落後的地區。确何在發生緊急意外情況，能獲得妥善的現代化的醫療服務。 （4）不前往傳染病流行地區，以防對胎兒造成危害。 （5）充分準備行李。除了寬松舒适的衣鞋之外，最好攜帶一個枕頭或軟墊，以便乘車時使用。 （6）旅程中多安排休息時間。孕婦易疲倦，行程安排不要緊湊，應有充分的休息，避免不當的壓力焦慮。 （7）長距離旅行，以搭飛機為宜。 （8）要求坐走道的位置。以便起身走動，最好每隔15分鐘走動幾圈，防止腿部靜脈曲張。 （9）切記系上安全帶。 （10）小心旅行時的飲食避免生食和非罐裝飲料。

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