進入2019年的秋天，小馬發現朋友圈裡的朋友們好像越來越「秃」出了：發際線毫無底線地撤退、如秋天落葉般紛紛掉落、發量以肉眼可見的速度日益稀疏……90後的沉思隻能托腮、不敢撓頭，00後放飛自己、吹散一根根遠去的秀發——一句話：脫單是脫不了了，脫發我可以！

前幾天人民日報發起了微博超話 #我國脫發人群超2.5億#，誰知一言既出，立刻以脫缰野馬之勢沖上熱搜！

據衛健委調查顯示，在我國2.5億脫發人群中，20-40歲之間的人占據較大比例——劃重點：脫發已經不是70、80後的特權了，90後也以「秃」飛猛進的态勢積極加入脫發大軍。近日有報道稱，00後的頭頂也在淪陷，這「秃」如起來的焦慮正在困擾着越來越多的年輕人……

接下來，讓小馬為您盤點全國「光明頂」指數前5強省，看看您的家鄉有沒有光榮上榜：

TOP 1. 廣東

TOP 2. 西藏

TOP 3. 四川

TOP 4. 重慶

TOP 5. 海南

不，這不科學！是什麼讓養生系大粵人民沒能逃過脫發的詛咒？小馬痛心疾首之餘，深感是時候給全國人民做一期防秃科普了！

首先，讓我們來學習：

如何判斷自己秃沒秃

如果出現這些症狀，那麼恭喜你！你可能已經加入了「脫發」陣營：

1. 掉發明顯增多

通常情況下，人類的頭部生長着10-15萬根頭發，其中總有一部分處于休止脫落期，然而這僅僅隻占總發量的2%，而且它們不會同時掉落。數據表明，普通人每天約有50-80根頭發會自然掉落下來，（如果不是心虛進行刻意觀察）幾乎很難察覺，隻有當你在洗頭、梳頭的時候才會發現。但脫發者一般日均掉發數量超過100根，遠超普通人的掉發水平，甚至達到200-300根的新高度，而斑秃的同學就更厲害了……

所以，統計每天掉頭發的數量是最靠譜的判斷方法之一。

2. 梳頭洗頭掉發增多

剛才說到自然落發不易察覺，梳頭洗頭時才會注意到。雖然每個人梳頭或者洗頭都會掉落一定數量的頭發，但總體來說數量并不驚人，這是因為物理摩擦作用下，新陳代謝後仍「賴」在頭發上的那些原本就應該脫落的頭發被清洗和梳理掉落。而對于可能陷入脫發問題的人群來說，當你某段時間忽然感覺洗頭或梳頭時掉發明顯增多，那極有可能就是脫發的前兆！

3. 發際線後退

言簡意赅，發際線日漸退守，離額頭越來越遠…..越遠…….遠。一般來說，也就是你的發際線形狀越來越像米老鼠那個M型前額了，區别是人家米老鼠的發際線依然堅守額頭，而你的發際線逐漸向頭頂甚至後腦勺靠攏，最終與後方頭發融為一體，M變成U……小馬感覺頭頂有點涼。

4. 發質開始變差

年輕時的我們擁有一頭濃密飄逸的頭發，但随着年齡增長，原本健康靓麗的頭發和身體的其他部分一樣，開始自然衰老，慢慢變細變軟變白變少。如果正值青壯年的你的頭發突然變細軟發黃還拼命出油，很有可能是脂溢性脫發正在席卷你的頭頂喲。

5. 頭皮瘙癢

這是最容易被忽視的脫發症狀！一般來說，發生脫發問題時不會有明顯的感覺，多半是在一種随風潛入夜潤物細無聲的狀态下發生的。但對于某些類型的脫發問題，脫發前會出現不同程度的頭皮瘙癢，看到這裡是不是想撓頭？聽小馬的，不要撓，你隻需輕輕拉扯頭發，然後讓頭皮去感受，如果感覺到毛囊疼痛——毛囊炎症或其他皮膚病即将或已經開始令你頭秃……

都是共和國最優秀的人才，究竟是什麼讓優秀的我們如此「秃」出？！

脫發的原因到底是什麼?

1. 壓力秃

中年人被車子房子孩子三座大山壓在頭頂，年輕人單身太久，長期生活在無法脫單（亦或是某呗賬單）的陰影下，精神高度緊張壓力無法釋放，進而導緻内分泌系統紊亂，引起體内激素分泌不正常，而毛囊也将由于缺乏營養開始萎縮，最終導緻脫發！

2. 過多接觸物理源或者化學試劑

不知道大家注意沒有，脫發問題幾乎是伴随着互聯網的野蠻生長和智能手機的快速普及而深入人心的。當年不讓你看電視的親爹親媽現在和你一樣沉迷手機電腦，物理性脫發由此而來。而年輕人如果過于追求個人造型時髦多變，頻繁地燙發染發或者不慎使用劣質洗護發産品同樣會導緻發質越來越差，久而久之也會引發脫發問題。

3. 免疫力差

有些人天生免疫力較弱，病毒和細菌入侵更容易發生在這些人身上，身體長期不健康導緻頭部的毛囊處于萎縮狀态而脫發。另外，肥胖和過度減肥也會給毛囊帶來無法逆轉的損傷。

4. 遺傳秃

我們經常見到一家祖孫幾代你秃我秃大家秃，但是注意，一般隻發生在男性家族成員上，女性幾乎沒有——沒辦法，女性天生兩條X染色體，遺傳學的角度來說，女性更容易過濾不良基因。遺傳性脫發算天災人禍，屬于不可抗力，小馬隻能說人類終究是無法與宿命對抗的~

一家人嘛，最重要的就是整整齊齊~

5. 不良生活習慣導緻的脫發

例如長期熬夜、作息不規律、經常不洗頭等行為，都會導緻掉發脫發。

針對以上原因，貼心的小馬為「秃」然脫發的你整理了一套

防脫指南

養成良好的作息習慣

早睡早起、增強體育鍛煉等習慣的養成對身體機能的自我修複是非常有利的（這不是爸媽教育我們的口頭禅麼？是的，這就是防脫秘籍的核心奧義）。忙碌的工作和學習之餘，抽出一點時間爬爬山跑跑步，開闊視野、放松心情，還能提高身體素質、增強身體免疫力哦！（出門走走說不定還能脫單？）

放下智能三件寶

手機、電視和電腦不用多說了吧，這三兄弟就是讓你總也脫不了單但卻能讓你輕松脫發的元兇！

少吃油膩食物

比如黑芝麻、何首烏（小馬感覺有點貴，大家量力而吃吧）、黑米黑豆等等，不僅能提供人體必需的維生素，還是生發益發的良方。

控制燙染頻率

杜絕使用劣質洗護産品，選擇健康自然、質量上乘的木梳對養發護發也有一定的好處。

最後的最後，如果你已經陷入嚴重的脫發，千萬不要消極怠慢、諱疾忌醫，你秃了，但你并不會因此而變強，一定要趕快去正規醫院拯救你的頭發。想到日益後退的發際線，小馬就要開始早睡早起的生活啦！

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