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哪些食物可以降血壓呢

生活更新时间:2024-09-06 06:20:47

哪些食物可以降血壓呢?實驗證明，黃豆及其制品對心血管有特殊的作用經常食用黃豆食品，可有效的降低血清膽固醇，并幫助解除動脈血管壁已遭受的損害一些學者研究發現，用醋泡過的黃豆可用于治療高血壓和肥胖症因為黃豆裡的皂素能排除貼在血管壁上的脂肪，并能減少血液裡膽固醇的含量，現在小編就來說說關于哪些食物可以降血壓呢?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

哪些食物可以降血壓呢

實驗證明，黃豆及其制品對心血管有特殊的作用。經常食用黃豆食品，可有效的降低血清膽固醇，并幫助解除動脈血管壁已遭受的損害。一些學者研究發現，用醋泡過的黃豆可用于治療高血壓和肥胖症。因為黃豆裡的皂素能排除貼在血管壁上的脂肪，并能減少血液裡膽固醇的含量。

研究發現甘薯中有類似雌激素的物質，對保持皮膚細膩、延緩細胞衰老有一定作用。醫學專家報告，甘薯中的粘蛋白是一種多糖和蛋白質混合物，屬膠原和粘多糖類物質，可減輕疲勞，提高人體免疫力，促進膽固醇的排洩，維護動脈血管彈性，防止動脈硬化，從而降低高血壓等心血管疾病的發生。吃鮮甘薯還可降低血漿血脂濃度，對防止高血脂症和動脈硬化有益。

近年來的研究發現，在燕麥裡含有亞油酸，每50克燕麥中所含亞油酸相當于10粒脈通的含量，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。據，一項相關研究證實，每天吃60克燕麥，可使膽固醇平均降低3%.研究成果認為，每天早上喝一碗燕麥粥，可将心髒病死亡率降低6%,燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。

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