矮小對孩子的影響?"我兒子1歲5個月，身高80cm，會不會太矮了？"，今天小編就來說說關于矮小對孩子的影響?下面更多詳細答案一起來看看吧!

矮小對孩子的影響

"我兒子1歲5個月，身高80cm，會不會太矮了？"

"我女兒7歲了，才116cm，比同齡人矮了一大截，愁死了。"

"我女兒17歲，身高154cm，還能再長高嗎？"

網上随便一搜，總能看到不少父母在為孩子身高發愁。

事實上，孩子身高70%由遺傳因素決定，剩下30%受環境、營養、運動、疾病等影響，也就是說，就算父母身高不高，或者孩子長得偏矮，也可以通過後天幹預，"刺激"孩子長得更高。

孩子從出生開始，父母就應該密切關注孩子的身高發育情況，一旦發現孩子身高偏離正常軌道，就要及時幹預。具體可以參考不同年齡段身高的生長規律:

· 0~1歲：一般會長高25厘米

· 1~2歲：長高10厘米

· 3歲開始一直到青春期之前：男孩女孩都是5~7厘米左右

· 進入青春期後：男孩會長高10~15厘米，女孩長高10厘米左右

其中0~3歲和青春期的早中期是2個至關重要的生長高峰期。

進入青春期後期生長就會變得緩慢，基本每年以0.5~2厘米的速度增長，大概就是在女孩來月經、男孩開始遺精這個時期，但主要還是以骨齡為主，男孩是15歲左右，女孩是12、13歲，然後到18歲骨骺愈合後就停止長高。

那麼，怎樣的身高算矮小？醫學上通常用百分位法或标準差法來判定，家長也可以通過以下2個簡單方法來判斷：

1. 0~3歲身高增長小于7cm/年；3歲至青春期前小于5cm/年；青春期小于6cm/每年，有可能屬于矮小患兒。

2. 孩子無論在哪個年級，總比同班同學矮半個頭以上，并且身高排在倒數三位。

依據以上2個标準，如果發現孩子有這種生長迹象，一定要及時去醫院做檢查。

一般醫生會進行身高、體重、外觀、第二性征發育狀況以及全身各系統的檢查，還會進行血、尿、便三大常規檢測以及肝功能檢測、乙肝的感染情況、甲狀腺功能、電解質、血脂、血糖的檢查，此外還有生長激素水平的測定、胰島素樣生長因子和激發實驗、性激素等檢查。

有條件的父母可以帶孩子定期到兒童保健科，做定期的體格生長監測，發現生長軌迹偏離要及時進行下一步的檢查。

監測生長發育狀況，掌握長高秘訣，在遺傳基礎上，也能突破至少上下5厘米的身高，家長可以從以下三個方面進行監督：

營養飲食

營養就像養料，隻有充分攝取，孩子才能茁壯成長。在飲食上，講究食物多樣化、飲食均衡。

✔可以多吃一些富含優質蛋白質的食物，如雞鴨、瘦肉、魚肉、豆制品、蛋類；

✔富含維生素的食物，如芹菜、油菜、菠菜等綠葉蔬菜，蘋果、香蕉、猕猴桃、橙子等新鮮水果；

✔鈣、磷是骨骼的重要組成成分，可以多吃含鈣、磷食物，如牛奶、蝦皮、海帶、紫菜；

✔含鐵食物，如動物肝髒、蛋黃；

✔含鋅食物，如豬肉、牛肉、羊肉；

其中有一點需要注意，很多父母知道鈣對小孩骨骼發育的重要性，但往往會忽視維生素D對鈣的作用。維生素D可以促進鈣在小腸内的吸收，減少鈣流失，避免無效補鈣，從而使骨骼和牙齒能夠正常生長，強化骨硬度。

維生素D又被稱為"陽光維生素"，它和其他營養元素不同，人體内90%的維生素D都由陽光中紫外線B射線照射皮膚生成，天然食物的來源非常有限。而随着城市化進程的推進，人們生活、工作環境更多的從戶外轉入室内，還有"防曬"意識的增強等諸多原因，導緻現代人大多無法通過曬太陽實現補充維生素D的目的。因此需要通過其他方式，如維生素D補充劑額外補充。

我國最新版的教科書《兒科學》提到："足月新生兒出生後幾天即開始補充維生素D400IU/天，并且維生素D應當推薦長期補充，直至兒童和青少年時期"。可以直接給孩子服用雙鲸悅而維生素D補充劑，每粒含有400IU，随餐服用，簡單方便。

充足睡眠

保證充足睡眠，每天至少睡夠8~9個小時，尤其還要盡量早睡，讓孩子在夜間11點能進入深度睡眠。這是因為促進骨骼生長的生長素在夜間會達到分泌高峰，尤其是11點至淩晨1點，在11點進入深度睡眠能讓生長素脈沖式地正常分泌。

适量運動

運動能促進生長素的分泌，同時也能強健體格，建議在不同年齡段保持不同運動：

1.3歲前：盡量帶孩子到戶外活動，給予她們更多舒展空間，同時也要放心大膽地讓孩子自由活動，不要過多保護從而限制孩子運動；

2.3歲~6歲：适合全身性運動，如廣播操、幼兒操；

3.6歲至青春期：可以多進行一些彈跳性運動，如籃球排球羽毛球網球，這種縱向彈跳運動可以沖擊下肢生長闆軟骨，促使加速長高；

4.青春中後期：這個時候在彈跳運動的基礎上，可以增加一些塑形運動，如遊泳，能保持脊柱穩定，減少側彎、後凸和含胸駝背。

在孩子身高問題上，父母也不用過于着急，在飲食、睡眠和運動上進行督促，把能做的做好，及時發現問題及時幹預，然後順其自然就行了。

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