掉頭發是很常見的一種情況，在換季的時候掉發的情況會變得更加嚴重，這個時候應該做好飲食方面的調節，注意正确飲食才能讓掉發的情況減少一些，下面就給大家介紹一下換季掉發吃什麼好。

換季掉發吃什麼好

換季的時候有掉發情況就可以喝一些什錦蔬菜汁，可以把西芹，蘋果，杏子以及胡蘿蔔等準備處理好，然後一起放進攪拌機裡面攪打均勻後就可以吃了，在秋季天氣比較幹燥，适當的多吃一些蔬菜才能讓頭發變得更好，能夠補充身體所需要的礦物質以及維生素。換季掉發還可以吃一些天麻魚頭，備新鮮鲫魚宰殺處理好，剁成塊狀放到碗裡面，再把茯苓切一下，浸泡在淘米水裡面，天麻放進去繼續浸泡幾個小時，然後就可以放到米飯上面蒸後再拿出來切成片狀放到碗裡面，再用清湯把調味品調開，淋在魚上，放到蒸鍋中蒸熟以後就可以吃了，能夠達到很好的養發作用。換季掉發還可以喝一些花生衣紅棗湯，可以先把花生浸泡一下，把表面的皮去除，再把紅棗放進去，小火慢慢的煮上30分鐘，加入适量的紅糖調味，可以作為夜宵來吃，也可以作為早餐來吃，堅持吃上一段時間就能讓頭發幹枯掉發的情況得到解決。換季掉發還可以吃一些黑芝麻枸杞粥，需要把大米清洗幹淨，和枸杞，黑芝麻搭配在一起，慢慢的熬煮成粥來喝，能達到很好的補腎益氣效果，對于秋季頭發容易掉落的人來說就非常适合。

如何預防換季掉發

想要預防換季的時候掉發嚴重，那麼一定要把壓力及時的釋放掉，内心的壓力過大，掉發的情況也就會更加嚴重，應該保持心情的舒暢，這樣才能讓内分泌激素平衡，就不會有太嚴重的掉發問題。想要預防換季掉發正常的護理頭發也是很重要的，很多女性總是喜歡燙發，染發，頭發受到了很大的損害，所以掉發出現的情況就比較嚴重，在生活中一定要改掉總是燙發染發的習慣，選擇一把好的梳子來梳頭也是很重要的事情，能達到很好的預防效果。想要預防換季掉發問題就可以把生活中一些壞的習慣改掉，很多人有抽煙的習慣，而且熬夜的習慣也有，這樣身體健康情況就會受到很大的影響，把這些壞習慣改掉才能讓代謝的速度變得更好，這樣激素能保持平衡和掉頭發的症狀就能得到有效預防。

換季掉發的食療方法

換季掉發可以吃一些何首烏煲雞蛋，先把雞蛋準備放到鍋中，和何首烏搭配在一起煮熟，雞蛋煮熟以後拿出來把殼剝掉以後，再放進去煮一下就可以吃了，對于身體虛弱所引起的脫發問題以及換季掉發問題都有很好的改善作用。換季掉發可以吃一些羊骨粥，需要把糯米，桂圓，紅棗以及羊脊骨搭配在一起，添加适量的水慢慢的熬煮成粥來喝，能夠達到補血溫腎作用，對于換季掉發的人來說有很好的調節作用。換季掉發可以喝一些生發黑豆湯，需要把白糖，枸杞，黑豆以及芝麻搭配在一起熬煮成湯以後來喝，每天需要喝一次，連續喝上兩個月就能達到很好的生發以及滋補身體作用。換季掉發還可以吃一些養血果脯，可以把枸杞，桑葚，小紅棗，幹龍眼肉以及蜂蜜搭配在一起，加入适量的水，用小火慢慢地煮上半個小時，然後再把蜂蜜加進去，煮到汁液粘稠狀就可以吃了，能夠達到很好的生發養血作用。

換季掉發的注意事項

換季掉發需要注意的事項還是非常多的，很多人在嚴重的時候就會頻繁洗頭，這樣隻會掉得越多，每一個禮拜洗頭的次數應該是2~3次，洗頭的水溫要控制在30度到40度左右，換季掉發正确選擇洗發水很重要，不要使用去頭屑類型的以及去油脂類型的，應該選擇固化防脫洗發水，裡面含有桉樹精華，檸檬精華，葡萄油精華，生姜等成分比較好，堿性的香皂一定不能用來洗頭，換季掉發的人還應該注意使用一些頭皮精華，可以選擇無油的以及少油的凝露，這樣可以解決掉發問題。上面介紹的就是換季掉發可以吃什麼食物，換季掉發吃上面這些食物可以達到的改善作用還是相當不錯的，掉發情況嚴重對于形象造成的影響肯定也非常大，所以不管是男性還是女性出現掉發問題都需要好好解決。

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