對于很多父母來說，孩子睡覺是除了吃之外最為重要的事情，畢竟孩子的睡眠不僅關系着孩子的成長發育，還會影響孩子的性格智力。因此，也有很多父母在發現自己的孩子睡眠突然變化時，會十分擔心。

尤其是孩子睡多了，既擔心寶寶是不是出了什麼問題，又怕寶寶餓到，因此影響孩子的智力發育。

睡覺多智商低，真的靠譜嗎？

1925年，斯坦福比奈智力測驗之父劉易斯▪M.特曼博士《天才的發生學研究》指出：在對600多名IQ超過140的兒童和2700多名IQ低于140的兒童進行研究後發現：智商高的孩子睡眠時間更長。

繼斯坦福研究結果2年之後，研究者又對5500名日本學齡兒童研究發現：成績好的兒童睡眠時間更長。

1983年，加拿大路易斯威爾大學醫學院在對一對雙胞胎進行研究：雙胞胎中一個睡眠時間長，另一個睡眠時間短。在這對雙胞胎10歲大的時候，睡眠長的那個各項學習能力都比睡眠短的那個強。

剛出生的寶寶身體和大腦處于飛速發育的階段，隻有保證睡眠的時長以及質量，才能有更好的發育。

因此，寶寶多睡覺有利于大腦發育，不會變笨，但覺少的寶寶也不一定就更聰明。

寶寶多長時間的睡眠才算正常

弄清睡眠周期時間有必要

0-1個月

新生兒睡眠時間沒有準确時間，這個階段的寶寶因為生理因素和發育影響，睡眠沒有太多的規律，基本上醒來後吃個奶就又接着進入睡眠了。所以發現這樣的新生兒小寶寶，千萬不要覺得驚訝。

1-3個月

正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次；夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。

當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你為他換尿布，也有可能是需要您的陪伴了。

4-6個月

嬰兒在4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。

不過，家長們要注意，具體的睡眠時間還是要根據寶寶的具體情況進行調整，尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。

因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。

7-12個月

7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。

這個時候的寶寶，基本在睡了一夜後，很早就會醒來，夜裡會有幾次需要更換尿布。

爸爸媽媽們也要注意，如果您家寶寶“貪玩”，也一定要保證孩子的正常睡眠時間，如果寶寶的睡眠時間過少，有可能會影響孩子的健康發育；反之，也可能會令寶寶的動作發展遲緩。

1-3歲

每天睡10-12個小時，清醒的時間更多了，要學說話要學走路，還要吃東西，所以孩子很忙。

開始晚上睡得更安靜，有些孩子晚上可以連續睡上7個小時以上。晚上會睡9－10個小時，白天睡1－2次。

3歲以上

睡10個小時左右，孩子如果白天睡了2個小時，一般晚上就睡8個小時就夠了，如果孩子白天沒睡覺，那麼晚上就會睡上10-11個小時。

6大方法

讓寶寶一覺睡到天亮

按時睡覺

按時睡，一般一歲前的寶寶晚上8:00左右睡，早上8:00左右醒；1-3歲8:30左右睡，早上8:00左右醒.

按時起床，醒了就起來，父母自己要先做到。

避免熬夜

許多父母總說孩子還不肯晚睡，就一直等呀等。

等到十二點才發現寶寶困了，才開始讓寶寶睡，一覺睡到第二天上午10:00，生物鐘紊亂，也影響一天的作息時間。

避免過度興奮

白天玩得太興奮，或過于激烈運動，也讓寶寶難以入睡；有的爸爸一天沒見孩子了，玩得過了頭，興奮得晚上睡不着，睡不安穩。

有趣的睡前故事

要想睡得好，睡前故事不能少。每天睡前至少講一個故事，更能讓興奮了一天的身體恢複平靜的狀态，更容易入睡。

營造舒适的睡眠環境

吃好晚餐後，洗洗刷刷，聽完故事，燈不要太亮，放點舒緩的背景音樂，提前開好小夜燈。

衣着寬松，被子不要太厚，和成人差不多就可以，營造溫馨舒适的睡眠環境，讓寶寶知道要準備睡覺了。

睡前來點儀式感

每天晚上和寶寶道聲晚安，一個溫情的擁抱，一個吻，一句“晚安”，開始美美的睡一覺，結束美好的一天。

儀式感是很多家庭都缺少的，哪怕很小的小嬰兒都需要，就像成人也需要一樣。

你家寶寶每天睡多久，歡迎文末留言互動!

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